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Cindy
文章
海运笔记
第一章 国际海上货物运输概述
第一节 国际海上货物运输的特点
一． 运输特点
1. 通过能力强
2. 运载量大
3. 运费低
4. 风险较大
二． 危险特点
1. 遭遇海上危险的可能性大(来自自然灾害)
2. 海上危险造成的损失巨大（来自意外事故）
3. 为适应海上危险而发展起来的一些比较特殊的制度
三． 国际性特点
1. 船公司的业务经营对国际海运市场的依存性
2. 主要货运单证的国际通用性
3. 适用法规的国际统一性
第二节 国际海运组织
一．几个简称
国际海事组织简称：IMO
非政府组织：
国际航运公会：ICS
波罗的海国际海事协会：BIMCO
国际海事委员会：CMI
二．国际贸易运输一般运输组织机构
（一）.
承运人：船公司、铁路、公路、运输公司、航空公司
货运人：经营进出口业务的企业（托运人或收货人）
货运代理人：（1）代表货主 （3） 两者兼营
（2）代表承运人
是指根据委托人的要求代办货运输业务的机构。
（二）.国际货运代理的地位和作用
1. 为委托人输每个环节的业务
2. 能把小批量的货物集中成船
3. 对货主可节省费用，对承运人省时、省力、省费用
4. 根据委托人的具体情况综合考虑运输路线
5. 掌握货船的全程信息
国际货运的任务、要求、严格遵循国际货运十字方针：安全、迅速、准确、节省、方便
第三节 国际海运船舶营运方式
班轮 杂货班轮
集装箱班轮
海洋运输方式
租船 定程
定期
（班轮运输具有四固定的特点，定价中已包括装卸费用）
（也可包括光船和包船一般在多选时）又称不定期船运输
班轮运输四固定原则：
（1）固定的航线
（2）固定的船期
（3）固定的港口
（4）相对固定的费率
租船含义：船东和租船人双方签订租船合同，并按商定的运价取运费，在租船条件下，船舶所有权没有转移，只是使用权的转移。
方式：定程、定期、
特点：P9
1. 租船运输是根据租船合同组织运输的。
2. 国际租船市场行情影响租金或运费水平的高低。
3. 船舶营运中有关费用的分担取决于不同的租船方式，并在租船合同中订明。
4. 租船运输主要适于大宗货物的运输。
四． 对海上货物的承运的选择：P9
1.运输服务的定期性
2.运输速度
3.运输费用
4.运输的可靠性
注：班轮运输不计滞期费、速遣费
第四节 海上货运船舶
笔记全部在书上
件杂货船
滚装船
干货船 冷藏船
多用途船
干散货船
货船 集装箱船
油船
液货船 液化汽船
液体化学品船
第五节 海运地理与航线
七大洲：欧洲、亚洲、非洲、南美洲、北美洲、大洋洲、南极洲
四大洋：太平洋、大西洋、印度洋、北冰洋
世界主要贸易通道：海运系统、陆运系统、空运系统
一． 海洋与运河
太平洋：世界上面积最大、深度最深、岛屿和边缘海最多的海洋，位于亚洲、大洋洲、南美洲、北美洲、和南极洲之间
大西洋：位于欧洲、非洲、南北美洲和南极洲之间
印度洋：位于亚洲、大洋洲、非洲和南极洲之间
最主要的国际运河
苏伊士运河：位于埃及东北部，它沟通了地中海和红海，从而连接了大西洋和印度洋
巴拿马运河：斜贯巴拿马共和国中部，为沟通太平洋和大西洋
最主要的海峡
马六甲海峡：位于亚洲东南部马来半岛和苏门答腊岛之间
英吉利海峡：介于英法两国之间，是连结西北欧与北美的主要航线
霍尔木兹海峡：位于亚洲西部阿曼半岛和伊朗之间，主要为石油输出通道
较重要的运河、海峡和其他运输通道还有
圣劳伦斯河道
直布罗陀海峡
曼德海峡
黑海海峡
龙园海峡（印尼）
望加锡海峡（马来群岛中间）
二． 海运航线与港口 P15－17共四条航线
（一）太平洋航线
远东――北美西海岸各港航线
远东――加勒比海、北美东海岸各港航线
远东――南美西海岸航线
远东――东南亚航线
远东――澳、新航线
澳、新――北美东西海岸航线
北美――东南亚航线
（二）大西洋航线
西北欧――北美东海岸各港航线
西北欧、北美东岸――加勒比海各港航线
西北欧、北美东岸――地中海、苏伊士运河去东方航线
西北欧、地中海――南美东海岸航线
西北欧、北美大西洋岸――好望角、东方航线
（三）印度洋航线
横贯印度洋东西的航线
进出印度洋北部国家各港的航线
进出波斯湾沿岸国家的航线
集装航运输的主要航线
三条主要集装箱航线
（一）远东――北美航线
远东――北美西岸航线主要由远东――加利福尼亚航线和远东――西雅图、温哥华航线组成。其涉及港口主要有亚洲的高雄、釜山、上海、香港、东京、神户、横滨等港口和北美西岸的和长滩、洛杉矶、西雅图、塔科马、奥克兰港和温哥华港，涉及亚洲的中国、韩国、日本和香港以及北美的美国和加拿大东部地区。
（二）远东――欧洲、地中海航线
欧洲的主要港口：荷兰的鹿特丹港，德国的汉堡港、不来梅港，比利时的安特卫普港和英国的费利克斯托港。
地中海地区主要涉及的港口有位于西班牙南部的阿尔赫西拉斯、意大利的焦亚陶罗和位于地中海的中央、马耳他岛的南端的马尔萨什洛克港。
北美――欧洲、地中海航线
三． 世界主要港口
鹿特丹 （荷兰）
纽约港 （美国）
神户港 （日本）
横滨港 （日本）
新加坡港 （新加坡）
汉堡港 （德国）
安特卫普 （比利时）
伦敦港 （英国）
长滩港 （美国）
洛杉矶港 （美国）
我国对外贸易主要港口
大连港 （辽宁）
秦皇岛港 （河北省）
天津港 （天津）
青岛港 （山东省）
连运港 （江苏省）
上海港 （上海）
宁波港 （浙江省）
广州港 （ 广东省）
湛江港 （广州湾内）
高雄港 （台湾）
基隆港 （台湾）
香港港 （香港）
我国沿海的重要港口还有
烟台、福州、厦门、珠海、北海、汕头、深圳港
港口分为：商港、海港、军港
第六节 海运货物
一． 货物分类
形态分类：件杂货、裸装货物、成组化货物
性质分类：普通货、特殊货
二． 货物的计量与积载因数 P/19
（一）、货物计量 重量、毛重
体积
两者相比取大者
（二）、积载因数P19：
货物积载因数（stowage factor, S.F.）是每一吨货物在正常堆装时实际所占的容积（包括货件之间正常空隙及必要的衬隔和铺垫所占的空间），单位为立方米/吨（英制立方英尺/吨）
三． 危险货物
为使各国和国际上管理各种运输方式的危险货物规章得到统一的发展，编写了《关于危险货物运输的建议书》，简称“橙皮书”。
主要内容：分类原则和各类别定义，主要危险货物列表、一般包装、要求、试验程序、标记、标签、揭示牌和运输单据等。
（一）.九大类危险货物
1. 爆炸品
2. 气体
3. 易燃液体
4. 易燃固体、易自燃物质
5. 氧化剂和有机过氧化物
6. 有毒物质和有感染性物质
7. 放射性物质
8. 腐蚀性物质
(二).危险货物的包装和标志
1. 危险货物的标志由危险货物的标记、图案标志（标签）和标牌组成。
2. 危险货物的所有标志均须满足至少三个月海水浸泡后，既不脱落又清晰可辨。
3. 危险货物证明书。
第二章 集装箱运输基础知识
第一节 集装箱运输概况
一． 集装箱运输的优越性P/31共七点
1. 提高装卸效率，减轻劳动强度
2. 养活货损货差，提高货物运输的安全与质量
3. 缩短货物的在途时间，加快车船的周转
4. 节省货物运输的包装，简化理货手续
5. 减少货物运输费用
6. 推动包装的标准化
7. 有利于组织多种运输方式的联合运输
二．集装箱发展趋势
第二节 集装箱
一．定义：P/35
集装箱：在我国台湾和香港等地称为“货柜”或“货箱”。根据ISO及大多数标准术语的含义，它是一种运输设备（transport equipment）。
SOC：shipper’s own container
COC：carrier’o own container
二．应具备的条件P/35
1. 长期、反复使用
2. 途中转运不动容器内的货物，直接换装
3. 能快速装卸并能从一种运输工具上直接和方便的换装到另一个运输工具上
4. 便于货物装满和卸空
5. 每个容器具有一立方米上的容积
补充第十一章 第三节
四． 集装箱的类型P/37
共八种类型
1. 干货集装箱
2. 散装集装箱
3. 冷藏集装箱
4. 敞顶集装箱
5. 框架集装箱
6. 牲畜集装箱
7. 罐式集装箱
8. 汽车集装箱
五． 集装箱的标志
第一组 TEXU3605231*1(1)
第二组 TEXU3605232*2(2)
第三组 TEXU3605232*2(3)
见书上
TEXU 3605231*1(1)
箱组代表，前三位箱主规定第四位表示海运集团集装箱的编号
TEXU3605231*1(1)
六位为顺序号，一位为核对号
TEXU3605231*1 (1)
1个标准集装箱
TEXU3605231*1 (1)
1个20英寸的标准箱
TEXU3605232*2(3)
2个箱子 一个20英寸，一个40英寸（内含2个20英寸）共3个20英寸
例如：
TEU为20英寸的标准箱
第三节 集装箱的货物装载方式
一．集装箱的选择与检查
集装箱自身的条件
集装箱应符合以下基本条件
1. 符合ISO标准
2. 四柱、六面、八角完好无损
3. 箱子各焊接部门牢固
4. 箱子内部清洁、干燥、无味、无尘
5. 不漏水、漏光
6. 具有合格检验证书
（一）.选择
（二）.检查
1. 外部检查
2. 内部检查
3. 箱门检查
4. 清洁检查
5. 附属件的检查
二．货物装箱的一般方法P41
共八种
1． 在不同件杂货混装在同一箱内时，应根据货物的 性质、重量、外包装的强度、货物的特性等情况。
2． 货物在箱子内的重量分布应均衡。
3． 在进行货物堆码时，则应根据货物的包装强度， 决定货物的堆码层数。
4． 货物与货物之间，也应加隔板或隔垫材料，避免货物相互擦伤、沾湿、污损
5． 货物的装载要严密整齐，货物之间不应留有空 隙，这样不仅可充分利用箱内容积，也可防止货物相互碰撞而造成损坏。
6． 在目的地掏箱时，由于对靠箱门附近的货物没有采取系固措施，曾发一过货物倒塌造成货物损坏和人身伤亡的事故。
7． 应使用清洁、干燥的垫料（胶合板、草席、缓冲器材、隔垫板），如使用潮湿的垫料，就容易发生货损事故。
8． 应根据货物的不同种类、性质、包装，选用不同规格的集装箱，选用的箱子应符合国际标准，经过严格的检查，并具有检验部门发给的合格证书。
四． 特殊货物的装箱要求P42~46
第四节集装箱货物的交接
一． 整箱货与拼箱货（FCL与LCL）P/46
1． FCL（Full container(cargo) load）—整箱货：
可由发货方自行装箱直接送到集装箱堆场（CY）整箱货到达目的地后送至堆场内，收货人提取。
2． LCL（less than container(cargo) load）—拼箱货：
指由承运人的集装箱货过站（CFS）负责装箱和计数，填写装箱单，并加封志的集装箱货物，通常每一票货物的数量较少，因此装载拼箱货的集装箱内的货物会涉及多个发货人和多个收货人。
二．交接地点与方式
（一）.地点：
CY：集装箱堆场，是交接和保管空箱和重箱的场所，也是集装箱换装运输工具的场所。
CFS：集装箱货运站，是拼箱货交接和保管的场所，也是拼箱货装相和拆箱的场所。
（二）.方式
共四种，实际上有八种见笔记
1. FCL/FCL或CY/CY（整装整拆）
2. FCL/LCL或CY/CFS（整装拼拆）
3. LCL/FCL或CFS/CY（拼装整拆）
4. LCL/LCL或CFS/CFS（拼装拼拆）
（三）.整箱货的流转和拼箱货的流转
五． 海运集装箱货物交接的主要方式P50
1. CY/CY，这是班轮公司通常采用的交接方式
2. CFS/CFS，这是集拼经营人通常采用的交接方式
第五节 集装箱租赁
一． 集装箱的租凭方式：
有三种
1. 定期租赁（最短6个月，最长5年）
2. 程租租赁（根据天数算租金，不少于30天）
3. 活期租赁
二． 租箱合同的主要条款
有八种
1. 交箱条款：关于交箱期，一般均在7－30天之间规定一段较长期间。
2. 还箱条款：租期合同中通常规定，超过规定的还箱 期30天后，租箱人未还箱，则出租公司可视为集装箱已全损，要求租箱人按合同约定支付赔偿金。
3. 损害修理责任
4. 租箱人的义务
5. 租金支付：租箱人应在收到出租公司发出的租金支付通知后30天内支付租金。如延误支付，应按合同约定的费率支付滞纳金。
6. 保险条款
7. 转期
8. 设备标志的更改
第三章 班轮货运业务流程
第一节 班轮运输概述
一．基本概念
班轮司：班轮公司是指运用自己拥有或者自己经营的船舶。
船舶代理人：是指接受船舶所有人、船舶经营人或者船舶承租人的委托，为船舶所有人、船舶经营人或者船舶承租人的船舶及其所载货物或集装箱提供办理船舶进出港口手续、安排港口作业、接受订舱、代签提单、代收运费等服务，并依据法律规定设立的船舶运输辅助性企业。
无船（公共）承运人（NVOCC）：也称无船公共承运人，是指以承运人身份接受托运人的货载，签发自己的提单或其他运输单证，向托运人收取运费，通过班轮运输公司完成国际海上货物运输，承担承运人责任，并依据法律规定设立的提供国际海上货物运输服务的企业。
海上货运代理人：也称远洋货运代理人，是指接受货主的委托，代表货主的利益，为货主办理有关国际海上货物运输相关事宜，并依据法律规定设立的提供国际海上货物运输代理服务的企业。
托运人：是指本人或者委托他人以本人名义或者委托了人为本人与承运人订阅海上货物运输合同的人;本人或者委托他人以本人名义或者委托他人为本人将货物交给海上货物运输合同的有关的承运人的人。托运人可以与承运人订立协议运价，但是托运人无法从承运人那里获得“佣金”如给“佣金”则视为“回扣”。
NVOCC： 说明
1． 发货人――承运人
③
①
②
①发货人和承运人直接订立运输合同
②发货人将货交承运人
③承运人签发提单给发货人
2． 发货人――代理人――承运人
④
②
③
①发货人委托代理人、委托人与被委托人关系
②代理人代表发货人与承运人订立运输合同
③承运人在承运货物后签发提单给发货人
④合同的当事人是发货人和承运人
3． 发货人――无船承运人――承运人
① ③
② ④
⑤ ⑥
①发货人将货交由NVOCC运输
②NVOCC签发自己的提单给发货人
③NVOCC将货交承运人运输，该承运人拥有运输工具
④承运人签发自己的提单给NVOCC，该提单称为（S R/L）sea 或（memo B/L）
⑤H B/L对全程承运负责，并可结汇
⑥S B/L对自己运输区段承担责任，该提单不仅可划分承运人跟NVOCC之间的责任，也可根据承运人提取货物
船期表的主要内容：
航线、船名、航次编号、始发港、中途港、终点港的港名
第二节 班轮货运程序
（一）货物出运
揽货：通过自己的营业机构或船舶代理人与货主建立业务关系，签订合同
订舱：是托运人向班轮公司申请货物的运输，承运人对这种申请给予承诺的行为。
确定航次：就是确定某一船舶在某一航次所装货物的种类和重量。
（二）接货装船
形式：
集中装船――一般货物
直接装船：危险、鲜活、贵重、重大件等货物
一般情况：“仓库收货，集中装船”
责任风险划分问题：
不论采取怎样的装船形式，托运人都应该承担将货物送至船边的义务，而做为承运人的班轮公司的责任从装船开始。
（三）卸船交货
形式：
集中卸船――一般货物
现提――危险货物
一般情况：集中卸船，仓库交货
责任风险划分：
不论采取怎样的卸船交货的形式，船公司的责任都是以船边为责任界限，而且卸船民是按这样的分界线划分的。
（四）提单上的卸货港
在办理货物托运时，提出选择卸货港交付货物的申请，并在船舶开航后以提单上所载明的选卸港范围内选定对自己最为方便或最为有利的卸货港又称“选卸港”。
但是货主必须在船舶自装货装开航后，抵达第一个选卸港之前的一定时间人（48小时内，一般24小时）内通知船公司及被选定的卸货港航船公司代理人。
（五）电放
在装货港货物装船后，承运人签发提单，托运人再将全套提单交回承运人，并指定收货人。承运人以电讯方式授权其在卸船港的代理人，在收货人不出具提单的情况下，交付货物。
（六）海运单与海运提单的区别
1. 海运单不是物权凭证，不得转让。使用海运单就不再使用提单等单证
2. 海运单必须记名收货人
3. 海运单签发一份正本
4. 海运单不能背书或转让，而提单可以
5. 海运单需详尽标明收货人，而提单则不必
6. 海运单背面没有印有运输合同条款而提单是有的。
四．单证流转程序
（一）.在装货港使用的单证
1． 托运单B/N
2． 装货联单
A. B/N
B. 装货单S/O
C. 收货单M/R
3． 装货清单 L/L
4． 载货清单 M/F 舱单
5． 货物积载图
6． 危险货物清单――危险货物安全装载书
（二）.在卸货港使用的单证
1. 过驳清单
2. 货物溢短单
3. 货物残损单
4. D/O
出口许可证（Export Licence）
出口信贷国家担保制（Export credit Guarantee）
出口信贷国家担保的业务项目，一般都是商业保险公司所不承担的出口风险。主要有两类：一是政治风险，二是经济风险。前者是由于进口国发生政变、战争以及因特殊原因政府采取禁运、冻结资金、限制对外支付等政治原因造成的损失。后者是进口商或借款银行破产无力偿还、货币贬值或通货膨胀等原因所造成的损失。承保金额一般为贸易合同金额的75%至100%。出口信贷国家担保制是一种国家出面担保海外风险的保险制度，收取费用一般不高，随着出口信贷业务的扩大，国家担保制也日益加强。英国的出口信贷担保署，法国的对外贸易保险公司等都是这种专门机构。
出口限制（Export Restriction）
国家控制出口商品的数量，金额和输往国别的管理制度。是一国的外交和对外经济政策在出口贸易中的体现，限制的商品通常是：战略物资和先进技术；国内短缺物资；文物和古董；“自动”限制出口的商品等，管制的手段有出口限额，出口许可证和出口结汇管制等。
出口限制的主要内容有：
1)出口价格管理，对本国出口商品实行价格下限，以防止低价对外倾销；
2)出口品质管制，即通过加强商品检验，禁止不合质量标准的商品出口；
3)出口数量管制，对于某些重要商品限制出口数量或禁止出口；
4)出口组织管制，即加强出口企业、贸易公司的组织联营，实行联合对外，提高出口效益。资本主义国家通常把出口限制作为实行贸易歧视政策的一种手段。例如，1950年1月1日成立的巴黎统筹委员会，起初就是协调西方国家对社会主义国家实行“禁运”政策的一个国际性多边出口限制机构。
《关税及贸易总协定》第十一条“数量限制的一般取消”就对缔约国实行出口限制作出了规定：“任何缔约国除征收税捐或其他费用外，不得设立或维持配额、进出口许可证或其他措施以限制或禁止其他缔约国领土的产品输入，或向其他缔约国领土输出或销售出口产品”。但同时又规定，以下情况不算出口限制：1)为防止或缓和输出缔约国的损益或其他必需品的严重缺乏而临时实施的禁止出口或限制出口。2)为实施国际贸易上商品分类，分段和销售的标准及条例，而必需实施的禁止进出口或限制进出口。
出口许可证（Export Licence）
出口退税（Export Rebates）
国家运用财政手段奖励出口生产，增强出口竞争能力的一种措施。凡某些部件或制成品的出口，如果它已缴纳了所用进口原料的进口税和国内税，以致加大了生产成本，可以退还全额或部份税款。有些国家规定了产品在本国增值要达到一定比例以上才能享受出口退税。还有些国家规定退税期限，逾期无效。对于未经国内加工生产的进口货物的再出口，则不予退税。
出口税（Export Duty）
关税的一种。出口国海关对输往国外的商品和物品征收的关税。由于征收这种税增加出口商品成本，削弱竞争能力，不利于扩大出口，故目前较少征收。只是对在世界市场上已具有垄断地位的商品和国内供不应求的原料品，酌量征收。另外，在某此发展中国家，出于增加财政收入的考虑，也对部分商品征收出口税，但有逐渐减少的趋势。拉丁美洲的大多数国家征收1-5%的出口税，亚洲，非洲，发展中国家也有征收出口税的。
出口补贴（Export Subsidies）
鼓励出口的一种措施。它是政府或同业公会对某种出口商品给予出口商以现金补贴或财政上的优惠，以便降低成本和价格，加强其在国际市场上的竞争力。它是自重商主义时期就有的，并延续至今的一种鼓励出口措施。
出口补贴有直接的和间接的两种。东京回合中达成的《贴补与反贴补税典》中附带列举的出口补贴主要有：1.政论对部门或企业按其出口实绩直接给予补贴；2.允许出口商保留一部分出口所得的外汇；3.对出口商计征直接税时给予折扣；4.出口商品间接税的减免等等。
关贸总协定是反出口补贴的。它规定，缔约国如果用出口补贴，不论任何形式，也不论直接或间接，均应以书面报告其性质，程度以及估计产生的影响。如损害其他缔约国利益时，双方应进行协商限制使用贴补的可能性。尽管关贸总协定对出口补贴未规定严格限制，但也不准许对初级产品以外的商品给予出口补贴。
有些国家对于出口国给予出口补贴的商品，在进口时征收反补贴税，以抵消出口补贴的作用。在对待农产品问题上，关贸总协定成员国之间的利益是很深的。那些生产效率高的国家，如加拿大、澳大利亚、新西兰和美国（对部分产品而言），要求取消或者大大限制任何形式的出口补贴，而欧共体由于其共同农业政策的补贴是至关重要的，且相当普遍，就认为补贴有极大的价值，但同时又倡议某种形式的市场划分来限制成本。对此，美国是坚决反对.,
转关运输货物境内承运人相关要求
从事转关运输货物的境内承运人，应依法如实向海关申报，事先向海关办理下列手续并承担有关责任：
(1) 向所在地或主管海关办理企业、运输工具以及驾驶人员的注册登记手续。海关认为必要时，承运人应向海关提供经济担保、银行担保或海关认可的其它方式的担保。
(2) 承运人办理注册登记手续时应提交下列证件：
① 工商行政管理部门签发的企业营业执照副本或影印件；
② 交通管理部门签发的运输工具的行驶证（影印件）；
③ 驾驶人员执照（影印件，船舶可免交验）；
④ 承运转关运输货物申请表。
经海关审核同意后，颁发有关批准注册登记证书。
托运责任的相关知识
托运人在集装箱运输中应有的责任。这种责任是不同于传统海运方面的。拼箱货托运人的责任与传统海运相同。整箱货托运人的责任不于传统运输的有：
（1）应保证所报货运资料的正确和完整。
（2）承运人有权核对箱内所装货物，因核对而发生的费用，有托运人承担。
（3）海关或其他权力机关开箱检查，其费用和由此发生货损货差，由托运人承担。
（4）如集装箱货不满，或是垫衬不良，积载不当，或是装了不适于集装箱运输的货物，因而引起货损、货差，概由托运人负责。
（5）如使用了托运人自有的不适航的集装箱，所引起的货损事故，应由托运人负责。
（6）在使用承运人集装箱及设备其间造成第三者财产或生命的损害，应由托运人负责赔偿。
二、责任限制（limits of liability）
集装箱运输中发生货损货差，承运人应承担的最高赔偿额。拼箱货的责任限制与传统运输相。整箱货的赔偿按照目前国际上的一些判例，如果提单上没有列明箱内所装货物的件数，每箱作为一个理赔计算单位。如提单上列明箱内载货件数的，仍按件数计算。如果货物的损坏和灭失，不属海运，而是在内陆运输中发生的，则按陆上运输最高赔偿额办理。如集装箱是由托运人所有或提供时，遇有灭失或损坏，其责任确属承运人应承担者，亦应视作一个理赔计算单位。
三、同一责任制（uniform liability system）
联运经营人对货物损害责任的一种赔偿责任制度。按照这种制度，统一由签发联运提单的承运人对货主负全程运输责任。即货损货差不论发生在哪一个运输阶段，都按同一的责任内容负责。如果能查清发生损害的运输阶段，联运承运人在赔偿以后，可以向该段运输的实际承运人追偿。
四、网状责任制（network liability system）
联运经营人对货物损害责任的一种赔偿责任制度。按照这种制度，签发联运提单的承运人，虽然对货方仍负全程运输的责任，但遇损害赔偿不象同一责任制那样，而是按发生损害的运输阶段的责任内容负责。例如，损害发生在海上运输阶段，按国际货运规则办理；如发生在铁路或公路运输阶段，则按有关国际法或国内法处理。
集装箱运输的关系人
1．经营集装箱货物运输的实际承运人。包括经营集装箱运输的船公司、联营公司、公路集装箱运输公司、航空集装箱运输公司等等。
2．无船承运人。在集装箱运输中。经营集装箱货运的揽货、装箱、拆箱、内陆运输及经营中转站或内陆站业务，但不掌握运载工具的专业机构，称为无船承运人。它在承运人与托运人之间起着中间桥梁作用。
3．集装箱租赁公司。这是随集装箱运输发展而兴起的一种新兴行业。它专门经营集装箱的出租业务。
4．联运保赔协会。一种由船公司互保的保险组织，对集装箱运输中可能遭受的一切损害进行全面统一的保险。这是集装箱运输发展后所产生的新的保险组织。
5．集装箱码头（堆场）经营人。是具体办理集装箱在码头的装卸、交接、保管的部门，它受托运人或其代理人以及承运人或其代理人的委托提供各种集装箱运输服务。
6．集装箱货运站（Container Freight Station，CFS）。在内陆交通比较便利的大中城市设立的提供集装箱交接、中转、或其它运输服务的专门场所。
7．货主。
冷藏、冷冻集装箱
运送鲜鱼、鲜肉、冷冻食品及水果、蔬菜、胶片、药品等需要保持一定温度的货物的密闭集装箱。分冷冻集装箱和保温集装箱两种。
（1）冷冻集装箱一般在箱的前端部设有内藏式冷冻装置。在冷冻机工作时，冷风从箱内后端的通风管吹出通过箱壁上凸条间的空隙和箱底的通风导轨，经前端壁上的冷风吸入口，返回冷冻机进行循环。为了提高冷却效果，整个冷冻集装箱的箱壁、箱顶和箱底内部都铺有绝缘材料。冷冻集装箱工作温度在-28℃~+26℃之间，根据货种的需要，可自动调节是箱内温度不变。
（2）保温集装箱主要用于装载水果、蔬菜等鲜货。一般用干冰等冷剂防止箱内温度过度上升，通常的保温时间为72小时左右。箱内四周和上下都有充分的防热构造。
集装箱出口报关流程
申报：1.出口货物的发货人在根据出口合同的规定，按时、按质、按量备齐出口货物后，即应当向运输公司办理租船订舱手续，准备向海关办理报关手续，或委托专业（代理）报关公司办理报关手续。2.需要委托专业或代理报关企业向海关办理申报手续的企业,在货物出口之前,应在出口口岸就近向专业报关企业或代理报关企业办理委托报关手续。接受委托的专业报关企业或代理报关企业要向委托单位收取正式的报关委托书，报关委托书以海关要求的格式为准。3.准备好报关用的单证是保证出口货物顺利通关的基础。一般情况下，报关应备单证除出口货物报关单外，主要包括：托运单（即下货纸）、发票一份、贸易合同一份、出口收汇核销单及海关监管条件所涉及的各类证件。
申报应注意的问题：报关时限:报关时限是指货物运到口岸后,法律规定发货人或其代理人向海关报关的时间限制。出口货物的报关时限限为装货的24小时以前。不需要征税费、查验的货物，自接受申报起1日内办结通关手续。
查验：查验指海关在接受报关单位的申报并已经审核的申报单位为依据，通过对出口货物进行实际的核查，以确定其报关单证申报的内容是否与实际进出口的货物相符的一种监管方式。1.通过核对实际货物与报关单证来验证申报环节所申报的内容与查证的单、货是否一致，通过实际的查验发现申报审单环节所不能发现的有无瞒报、伪报和申报不实等问题。2.通过查验可以验证申报审单环节提出的疑点，为征税、统计和后续管理提供可靠的监管依据。海关查验货物后，均要填写一份验货记录。验货记录一般包括查验时间、地点、进出口货物的收发货人或其代理人名称、申报的货物情况，查验货物的运输包装情况（如运输工具名称、集装箱号、尺码和封号）、货物的名称、规格型号等。需要查验的货物自接受申报起1日内开出查验通知单，自具备海关查验条件起1日内完成查验，除需缴税外，自查验完毕4小时内办结通关手续
征税：根据《海关法》的有关规定，进出口的货物除国家另有规定外，均应征收关税。关税由海关依照海关进出口税则征收。需要征税费的货物，自接受申报1日内开出税单，并于缴核税单2小时内办结通关手续。
放行：1.对于一般出口货物，在发货人或其代理人如实向海关申报，并如数缴纳应缴税款和有关规费后，海关在出口装货单上盖"海关放行章"出口货物的发货人凭以装船起运出境。2.出口货物的退关:申请退关货物发货人应当在退关之日起三天内向海关申报退关,经海关核准后方能将货物运出海关监管场所。3.签发出口退税报关单:海关放行后,在浅黄色的出口退税专用报关单上加盖"验讫章"和已向税务机关备案的海关审核出口退税负责人的签章，退还报关单位。在我国每天大约出口价值1.5亿美元的货物,出口核销退税每延迟一天,就要给广大客户造成很大损失。如何加快出口核销退税速度呢？在单证操作方面最重要的一点就是正确填写出口报关单。报关单的有关内容必须与船公司传送给海关的舱单内容一致，才能顺利的核销退税。对海关接受申报并放行后，由于运输工具配载等原因,部分货物未能装载上原申报的运输工具的,出口货物发货人应及时向海关递交《出口货物报关单更改申请单》及更正后的箱单发票、提单副本进行更正，这样报关单上内容才能与舱单上内容一致。
集装箱货物装箱作业常识
集装箱货物的现场装箱作业，通常有三种方法：
A，全部用人力装箱；
B，用叉式装卸车（铲车）搬进箱内再用人力堆装；
C，全部用机械装箱，如货板（托盘）货用叉式装卸车在箱内堆装。
这三种方式中，第三种方法最理想，装卸率最高，发生货损事故最少。但是即使全部采用机械装箱，装载时如果忽视了货物特性和包装状态，或由于操作不当等原因，也往往会发生货损事故，特别是在内陆地区装载的集装箱，由于装箱人不了解海上运输时集装箱的状态，其装载方法通常都不符合海上运输的要求，从而引起货损事故的发生，这种实例很多。
现把集装箱货装箱时应注意的事项归纳列举如下，供装箱人参考。
1.在货物装箱时，任何情况下箱内所装货物的重量不能超过集装箱的最大装载量，集装箱的最大装货重量由集装箱的总重减去集装箱的自重求得；总重和自重一般都标在集装箱的箱门上；
2.每个集装箱的单位容重是一定的，因此如箱内装载一种货物时，只要知道货物密度，就能断定是重货还是轻货。货物密度大于箱的单位容重的是重货，装载的货物以重量计算，反之货物密度小于箱的单位容重的是轻货，装载的货物以容积计算。及时区分这两种不同的情况，对提高装箱效率是很重要的；
3.装载时要使箱底上的负荷平衡，箱内负荷不得偏于一端或一侧，特别是要严格禁止负荷重心偏在一端的情况；
4.要避免产生集中载荷，如装载机械设备等重货时，箱底应铺上木板等衬垫材料，尽量分散其负荷。标准集装箱底面平均单位面积的安全负荷大致如下： 20英尺集装箱为1330x9.8N/m ， 40英尺集装箱为980x9.8N/m2。
5.用人力装货时要注意包装上有无“不可倒置”、“平放”、“竖放”等装卸指示标志。要正确使用装货工具，捆包货禁止使用手钩。箱内所装的货物要装载整齐、紧密堆装。容易散捆和包装脆弱的货物，要使用衬垫或在货物间插入胶合板，防止货物在箱内移动； 6，装载货板货时要确切掌握集装箱的内部尺寸和货物包装的外部尺寸，以便计算装载件数，达到尽量减少弃位、多装货物的目的；
7.用叉式装卸车装箱时，将受到机械的自由提升高度和门架高度的限制。在条件允许的情况下，叉车装箱可一次装载两层，但上下应留有一定的间隙。
如条件不允许一次装载两层，则在箱内装第二层时，要考虑到叉式装卸车的自由提升高度和叉式装卸车门架可能起升的高度（h)。这时门架起升高度应为第一层货高减去自由提升高度，这时第二层货物才能装在第三者层货物上层。
一般用普通起重量为2吨的叉式装卸车，其自由提升高度为50cm左右，但还有一种是全自由提升高度的叉式装卸车，这种机械只要箱内高度允许，就不受门架起升高度的影响，就能很方便地堆装两层货物。此外，还应注意货物下面应铺有垫木，以便使货叉能顺利抽出；
8.拼箱货在混装时应注意如下几点：
1）轻货要放在重货上面； 2）包装强度弱的货物要放在包装强度强的货物上面； 3）不同形状、不同包装的货物尽可能不装在一起； 4）液体货和清洁货要尽量在其他货物下面； 5)从包装中会渗漏出灰尘、液体、潮气、臭气等的货物，最好不要与其他货混装在一起。如不得不混装时，就要用帆布、塑料薄膜或其他衬垫材料隔开； 6）带有尖角或突出部件的货物，要把尖角或突出部件保护起来，不使它损坏其他货物。
9.冷藏货装载时应注意如下事项：
１）冷冻集装箱在装货过程中，冷冻机要仃止运转；
２）在装货前，冷冻集装箱内使用的垫木和其他衬垫材料要预冷； 要选用清洁卫生的衬垫材料，不使它污染货物；
３）不要使用纸、板等材料作衬垫，以免堵塞通风管和通风口；
４）装货后箱顶与货物顶部一定要留出空隙，使冷气能有效地流通；
５）必须注意到冷藏货要比普通杂货更容易滑动，也容易破损，因此对货物要加以固定，固定货物时可以用网等作衬垫材料，这样不会影响冷气的循环和流通；
６）严格禁止已降低鲜度或已变质发臭的货物装进箱内，以避免损坏其他正常货物。
10.危险货物装箱时应注意如下事项：
１）货物装箱前应调查清楚该类危险货物的特性、防灾措施和发生危险后的处理方法，作业场所要选在避免日光照射、隔离热源和火源、通风良好的地点；
２）作业场所要有足够的面积和必要的设备，以便发生事故时，能有效地处置；
３）作业时要按有关规则的规定执行。作业人员操作时应穿防护工作衣，带防护面具和橡皮手套；
４）装货前应检查所用集装箱的强度、结构，防止使用不符合装货要求的集装箱；
５）装载爆炸品、氧化性物质的危险货物时，装货前箱内要仔细清扫，防止箱内因残存灰尘、垃圾等杂物而产生着火、爆炸的危险；
６）要检查危险货物的容器、包装、标志是否完整，与运输文件上所载明的内容是否一致。禁止包装有损伤、容器有泄漏的危险货物装入箱内；
７）使用固定危险货物的材料时，应注意防火要求和具有足够的安全系数和强度；
８）危险货物的任何部分都不允许突出于集装箱外，装货后箱门要能正常地关闭起来；
９）有些用纸袋、纤维板和纤维桶包装的危险货物，遇水后会引起化反应而发生自燃、发热或产生有毒气体，故应严格进行防水检查；
１０）危险货物的混载问题各国有不同的规定，如日本和美国规定，禁止在同一区域内装载的危险货物，或不能进行混合包装的危险货物，不能混载在同一集装箱内。英国规定，不能把属于不同等级的危险货物混载在同一集装箱内。在实际装载作业中，应尽量避免把不同的危险货物混装在一个集装箱内；
１１）危险货物与其他货物混载时，应尽量把危险货物装在箱门附近；
１２）严禁危险货物与仪器类货物混载；
１３）在装载时不能采用抛扔、坠落、翻倒、拖曳等方法，免货物间的冲击和磨擦。
集装箱运输应遵守基本条件
(2)下列货物不能使用铁路通用集装箱装运：
①易于污染和腐蚀箱体的货物，如水泥、炭黑、化肥、盐、油脂、生毛皮、牲骨、没有树垫的油漆等。
②易于损坏箱体的货物，如生铁块，废钢铁、无包装的铸件和金属块等。
③鲜活货物。
④危险货物。
(3)托运的集装箱总重量不得超过该集装箱的标记总重量。20英尺集装箱总重量不得超过到站最大起重能力。
(4)集装箱不办理军事运输。部队或军工企业办理集装箱运输的，按商运办理。军事运输使用自备集装箱的，不再按集装箱运输条件办理。
集装箱运输方式
1．由托运人自行提取空箱、装箱、理货、加封，并负责将重箱运至承运人指定的集装箱堆场，承担在此之前的一切费用和风险。货物报关、货物检验和危险品监装均应由托运人自理并承担费用。
2．托运人还承担箱内所载货物的灭失或损坏以及由于箱内货物积载不当，理货不清而产生的责任及风险。
3．承运人在集装箱堆场接受重箱并将重箱运至交货地点的集装箱堆场。
4．收货人从交货地点的集装箱堆场提取重箱并负责拆箱，拆箱以后将空箱交至承运人指定的场地。
（二）集装箱货运站／集装箱堆场（CFS TO CY）：
1．托运人负责将货物运至承运人指定的集装箱货运站，承担将货物送交集装箱货运站之前的一切费用和风险。报关和货物检验应由托运人自理并承担费用。
2．承运人在装港或收货地点的集装箱货运站接货、理货、装箱，将重箱运至交货地点的集装箱堆场。
3．收货人从交货地点的集装箱堆场提取重箱并负责拆箱，拆箱以后将空箱交至承运人指定的场地。
（三）集装箱货运站／集装箱货运站（CFS TO CFS）：
1．托运人负责将货物运至承运人指定的集装箱货运站，承担将货物送交集装箱货运站之前的一切费用和风险。报关和货物检验应由托运人自理并承担费用。
2．承运人在装港或收货地点的集装箱货运站接货、理货、装箱并将货物远至交货地点集装箱货运站拆箱后将货物交给收货人。
（四）集装箱堆场/集装箱货运站（CY TO CFS）：
1．由托运人自行提取空箱、装箱、理货、加封，并负责将重箱运至承运人指定的集装箱堆场，承担在此之前的一切费用和风险。货物报关、货物检验和危险品监装均应由托运人自理并承担费用。
2．托运人还应承担箱内所载货物的灭失或损坏以及由于箱内货物积载不当、理货不清而产生的责任及风险。
3．承运人在集装箱堆场接受重箱，承担将重箱运至交货地点的集装箱货运站拆箱后将货物交给收货人。
（五）从门出运EX DOOR
承运人负责安排拖车带空箱至托运人指定的工厂或仓库, 由托运人在规定时间内装好箱并交付承运人原车带回。
货物报关、货物检验和危险品监装均应由托运人自理并承担费用。
（六）到门运输 DOOR DELIVERY
承运人负责货物的全程运输, 并安排拖车将重箱拖至提单中货主指定的工厂或仓库。收货人必须在规定的时间内将货柜拆空, 空箱由原拖车带回。货物进口报关由收货人负责。
集装箱指标介绍
包括集装箱永久性附件在内的集装箱外部最大的长、宽、高尺寸。它是确定集装箱能否在船舶、底盘车、货车、铁路车辆之间进行换装的主要参数。是各运输部门必须掌握的一项重要技术资料。
2、集装箱内尺寸（container”s internal dimensions）
集装箱内部的最大长、宽、高尺寸。高度为箱底板面至箱顶板最下面的距离，宽度为两内侧衬板之间的距离，长度为箱门内侧板量至端壁内衬板之间的距离。它决定集装箱内容积和箱内货物的最大尺寸。
3、集装箱内容积（container”s unobstructed capacity）
按集装箱内尺寸计算的装货容积。同一规格的集装箱，由于结构和制造材料的不同，其内容积略有差异。集装箱内容积是物资部门或其他装箱人必须握的重要技术资料。
集装箱的标记
国际标准化组织规定的标记有必备标记和自选标记两类，每一类标记中又分别标记和作业标记。具体来说，集装箱上有箱主代号；箱号或顺序号、核对号；集装箱尺寸及类型代号。
1、必备标记
1）识别标记。它包括箱主代好，顺序号和核对数字。
（1）箱主代号。国际标准化组织规定，箱主代号由四个大写的拉丁文字母表示，前三位由箱主自己规定，第四个字母一律用U表示。
（2）顺序号，又称箱号，由6位阿拉伯字母组成。如又小数字不是6位时，则在有效数字前用“0”不足6位。如“053842”。
（3）核对数字。核对数字是用来对箱主代号和顺序号记录是否准确的依据。它位于箱号后，以一位阿拉伯数字加一方框表示。
2）作业标记。它包括以下三个内容：
（1）额定重量和自定重量标记。额定重量即集装箱总重,自重即集装箱空箱质量（或空箱重量），ISO688规定应以公斤（kg)和磅（lb)同时表示。
（2）空陆水联运集装箱标记。由于该集装箱的强度仅能堆码两层。因而国际标准化组织对该集装箱规定了特殊的标志，该标记为黑色，该位于侧壁和端壁的左上角，并规定标记的最小尺寸为：高127mm,长355mm,字母标记的字体高度至少为76mm.
（3）登箱顶触电警告标记。该标记喂黄色底各色三角形，一般设在罐式集装箱和位于登顶箱顶的扶梯处，以警告登体者有触电危险。
2、自选标记
1）识别标记。
它包括：
（1）国家和地区代号，如中国用CN;美国用US
（2）尺寸和类型代号（箱型代码）。
2）作业标记。
它包括（1）超高标记，该标记为在黄色底上标出黑色数字和边框，此标记贴在集装箱每侧的左下角，距箱底约0.6m处，同时该贴在集装箱主要标记的下方。凡高度超过2.6m的集装箱应贴上此标记。
（2）国际铁路联盟标记。凡符合《国际铁路联盟条列》规定的集装箱，可以获得此标记。该标志是在欧洲铁路上运输集装箱的必要通行标志。
3。同行标记
集装箱在运输过程中能顺利的通过或进入它过境，箱上必须贴有按规定要求的各种通行标志，否则，必须办理繁琐证明手续，延长了集装箱的周转时间。
集装箱上主要的通行标记有；安全合格牌照、集装箱批准牌照、防虫处理板、检验合格徽及国际铁路联盟标记等。
集装箱的种类
目前，国际上通常使用的干货柜(DRY CONTAINER)有：
1、外尺寸为20英尺X8英尺X8英尺6吋，简称20尺货柜；
2、40英尺X8英尺X8英尺6吋，简称40尺货柜；
3、40英尺X8英尺X9英尺6吋，简称40尺高柜（近年较多使用）。
20尺柜：内容积为5.69米X2.13米X2.18米,配货毛重一般为17.5吨,体积为24-26立方米.
40尺柜:内容积为11.8米X2.13米X2.18米,配货毛重一般为22吨,体积为54立方米.
40尺高柜:内容积为11.8米X2.13米X2.72米.配货毛重一般为22吨,体积为68立方米.
45尺高柜:内容积为:13.58米X2.34米X2.71米,配货毛重一般为29吨,体积为86立方米.
20尺开顶柜:内容积为5.89米X2.32米X2.31米,配货毛重20吨,体积31.5立方米.
40尺开顶柜:内容积为12.01米X2.33米X2.15米,配货毛重30.4吨,体积65立方米.
20尺平底货柜:内容积5.85米X2.23米X2.15米,配货毛重23吨,体积28立方米.
40尺平底货柜:内容积12.05米X2.12米X1.96米,配货毛重36吨,体积50立方米。
(2)按制箱材料分:有铝合金集装箱,钢板集装箱,纤维板集装箱,玻璃钢集装箱。
(3)按用途分:有干集装箱;冷冻集装箱(REEFER CONTAINER);挂衣集装箱(DRESS HANGER CONTAINER);开顶集装箱(OPENTOP CONTAINER);框架集装箱(FLAT RACK CONTAINER);罐式集装箱(TANK CONTAINER)。
集装箱的标准
集装箱的定义
关于集装箱的定义，历年来国内外专家学者存在一定分歧。现以国际标准化组织（ISO）对集装箱的定义作以下介绍，国际标准化组织（ISO）对集装箱下的定义为“集装箱是一种运输设备，应满足以下要求：
（1）具有耐久性，其坚固强度足以反复使用；
（2）便于商品运送而专门设计的，在一种或多种运输方式中运输时无需中途换装；
（3）设有便于装卸和搬运的装置，特别是便于从一种运输方式转移到另一种运输方式；
（4）设计时应注意到便于货物装满或卸空；
（5）内容积为1平方米或1平方米以上。
集装箱一词不包括车辆或传统包装。
目前，中国、日本、美国、法国等世界有关国家，都全面地引进了国际标准化组织的定义。除了ISO的定义外，还有《集装箱海关公约》（CCC）、《国际集装箱安全公约》（CSC）、英国国家标准和北美太平洋班轮公会等对集装箱下的定义，内容基本上大同小异。我国国家标准GB1992-85《集装箱名称术语》中，引用了上述定义。
货代基本知识
基本知识
1、CY-FO条款：FO可释为Free Out或Free Over side=Free Overboard意为船公司（Carrier） 不负责POD之卸船费。此条款常用于去中东、西亚地区的僻港、小港（Side ports“小港”）;如：Haifa海发、Ashdod阿斯杜德（以上二港均Israel以色列的）、Izmir伊兹密尔（Turkey）、Istanbul伊斯坦布尔（Turkey）、Beirut贝鲁特（Lebanon黎巴嫩）、Benghazi班加西（Libyan利比亚，于地西：地中海西岸）
另有CY-TKL（=CY-TACKLE）=CY-Hook（Note：tackle吊绳→吊钩；hook货钩、吊钩）、舷（船）边交货，船公司不负责卸船费。与CY-FO类似，只是CY-FO多用于中东、西亚地区
注：少部分公司还有CY-LO条款（如H&T）它与CY-FO类似，只是习惯叫法不同而已。有少部分人言CY-LO适于散货、至目的港后拼柜的卸船费及码头费、拆柜费等Carrier一概不管
2、“双到付”:指Forwarder付给Carrier之O/F（Ocean Freight）与Shipper（“客户”）付给Forwarder之O/F均为到付 “一预一到”：指Forwarder付给Carrier 为prepaid(pp)方式；而Shipper付给Forwarder,则为到付CC（collect）.船公司一般不同意到付。
3、对DG（Dangerous Goods或DC：Dangerous Cargo）多采用“现提”即Alongside Delivery.又称“船边交货”（指POD船边）。因许多码头不允许DG于港内久留
4、Via（=by way of =care of =C/O）经由：
e.g. ① Shipment from Keelung to NYK via Panama Canal货物必装载于从基隆（TWN）通过Panama Canal驶往NYK之船舶 或以上英文也可以写作：Shipment from Keelung via Panama Canal to NYK（NYK于美东）
② Shipment from Shanghai to Detroit（底特律，于美内陆）via LA（于美西WC）意指：于LA卸船后转火车运至Detroit
③ Shipment from Shenzhen to Seattle（W.C）via Land-Bridge（陆桥）in bond to Boston（E.C.）。货物在W.C.西雅图卸船后经由陆桥运输并在保税下，运至E.C.的波士顿（in bond保税，以保税方式。所谓“保税”即是暂不交关税，待货到目的地后再交）
④ Shipment from Huangpu to Dallas（达拉斯，于美内陆），Texas(Dallas所在的州名)Via O.C.P. Long Beach，Calif. （长堤：于W.C. California为LB所在的州）货物于西岸长堤卸船后利用火车使用OCP运输条款运至Dallas
⑤ Shipment to Pacific Coast via Overland to New York “船运至美西港经由大陆，陆运至NYK）
5、○1、transit goods（cargo）：过境货、转口货。自输出国运往输入国的过程中，需经第三国时，对该第三国而言，该货即为transit goods
通常：货物于此第三国卸下后依海关事先核定之路线以保税运输方式运往输入国目的地。
○2、bonded W/H（warehouse）：保税仓
in bond to 保税运至
bonded shed保税货棚（货栈）
bonded value关栈价值
6、“In transit to”条款：通常，此条款指Consignee在不清关交税的情况下使货物继续运输，目的地海关必于船公司舱单（Manifest）上见到相关条款才允许这一条款。因此，B/L上必有显示。
例如：到Arica（阿里卡）与Iquique（伊基克）（此二港均属南美智利Chile国的）的货物。B/L上的Consignee 、Notify、port of deliery中若有显示Bolivia者，B/L上须显示“In transit to Bolivia”（注：Bolivia玻利维亚为一内陆国，毗邻Chile）
“In transit to”的本义为“转运至”
e.g.：Shipment from Shenzhen to Arica in transit to Bolivia。B/L上POL填Shenzhen；port of discharge填Arica；place of delivery填Bolivia；Final destination也填Bolivia
7. Mediterranean Base Port地中海基本港：Milan米兰（Italy）、Barcelona巴塞罗那（Spain）、Bilbao毕尔巴鄂（大西洋口岸，实不靠地中海）、Genoa热内亚（Italy）、Valencia巴伦西亚（Spain）、Istanbul伊斯坦布尔（Turkey）、La Spezia拉斯佩齐亚（Italy）、Leghorn里窝那（来亨）（Italy）、Port Said塞得港（Egypt）、Alexandria亚历山大（Egypt）、Benghazi班加西（Libya利比亚）、Marseilles马赛（France）
8.洗柜通常分四种：Ⅰ）化洗Chemically clean floor；Ⅱ）清水洗water clean；Ⅲ）蒸汽洗steam clean；Ⅳ）研磨洗：glind（研磨） or sand clean
分批出境核销栏日期出境数/重量结存数/重量核销人
海运业务常用缩略语
A/W 全水路 All Water
ANER 亚洲北美东行运费协定 Asia North America Eastbound Rate
B/L 海运提单 Bill of Lading
B/R 买价 Buying Rate
BAF 燃油附加费 Bunker Adjustment Factor
C&F 成本加海运费 COST AND FREIGHT
C.C 运费倒付 Collect
C.S.C 货柜服务费 Container Service Charge
C.Y. 货柜场 Container Yard
C/(CNEE) 收货人 Consignee
C/O 产地证 Certificate of Origin
CAF 货币汇率附加费 Currency Adjustment Factor
CFS 散货仓库 Container Freight Station
CFS/CFS 散装交货（起点/终点）
CHB 报关行 Customs House Broker
CIF 成本，保险加海运费 COST，INSURANCE，FRIGHT
CIP 运费、保险费付至目的地 Carriage and Insurance Paid To
COMM 商品 Commodity
CPT 运费付至目的地 Carriage Paid To
CTNR 柜子 Container
CY/CY 整柜交货（起点/终点）
D/A 承兑交单 Document Against Acceptance
D/O 到港通知 Delivery Order
D/P 付款交单 Document Against Payment
DAF 边境交货 Delivered At Frontier
DDC 目的港码头费 Destination Delivery Charge
DDP 完税后交货 Delivered Duty Paid
DDU 未完税交货 Delivered Duty Unpaid
DEQ 目的港码头交货 Delivered Ex Quay
DES 目的港船上交货 Delivered Ex Ship
Doc# 文件号码 Document Number
EPS 设备位置附加费 Equipment Position Surcharges
Ex 工厂交货 Work/ExFactory
F/F 货运代理 Freight Forwarder
FAF 燃料附加费 Fuel AdjustmentFactor
FAK 各种货品 Freight All Kind
FAS 装运港船边交货 Free Alongside Ship
FCA 货交承运人 Free Carrier
FCL 整柜 Full Container Load Feeder
Vessel/Lighter 驳船航次
FEU 40‘柜型 Forty-Foot Equivalent Unit 40’
FMC 联邦海事委员会 Federal Maritime Commission
FOB 船上交货 Free On Board
GRI 全面涨价 General RateIncrease
H/C 代理费 Handling Charge
HBL 子提单 House B/L
I/S 内销售 Inside Sales
IA 各别调价 Independent Action
L/C 信用证 Letter of Credit
Land Bridge 陆桥
LCL 拼柜 Less Than Container Load
M/T 尺码吨（即货物收费以尺码计费） Measurement Ton
MB/L 主提单 Master Bill Of Loading
MLB 小陆桥，自一港到另一港口 Minni Land Bridge
Mother Vessel 主线船
MTD 多式联运单据 Multimodal Transport Document
N/F 通知人 Notify
NVOCC 无船承运人 Non Vessel OperatingCommon Carrier
O/F 海运费 Ocean Freight
OBL 海运提单 Ocean (or original )B/L
OCP 货主自行安排运到内陆点 Overland Continental Point
OP 操作 Operation ORC 本地收货费用（广东省收取）
Origen Recevie Charges
P.P 预付 Prepaid
PCS 港口拥挤附加费 Port Congestion Surcharge
POD 中转港 Port Of Destination
POL 装运港 Port Of Loading
PSS 旺季附加费 Peak Season Sucharges
S/(Shpr) 发货人 Shipper
S/C 售货合同 Sales Contract
S/O 装货指示书 Shipping Order
S/R 卖价 Selling Rate
S/S Spread Sheet Spread Sheet
SC 服务合同 Service Contract
SSL 船公司 Steam Ship Line T
.O.C 码头操作费 Terminal Operations Option
T.R.C 码头收柜费 Terminal Receiving Charge
T/S 转船，转运 Trans-Ship
T/T 航程 Transit Time TEU
20‘柜型 Twenty-Foot Equivalent Unit 20’
THC 码头操作费（香港收取） Terminal Handling Charges
TTL 总共 Total
TVC/ TVR 定期定量合同 Time Volume Contract/ Rate
VOCC 船公司 Vessel Operating Common Carrier
W/M 即以重量吨或者尺码吨中从高收费 Weight or Measurement ton
W/T 重量吨(即货物收费以重量计费) Weight Ton
YAS 码头附加费 Yard Surcharges
各类附加费缩写简析 1、BAF 燃油附加费，大多数航线都有，但标准不一。
2、SPS 上海港口附加费（船挂上港九区、十区）
3、FAF 燃油价调整附加费（日本航线专用）
4、YAS 日元升值附加费（日本航线专用）
5、GRI 综合费率上涨附加费，一般是南美航线、美国航线使用
6、DDC、IAC 直航附加费，美加航线使用
7、IFA 临时燃油附加费，某些航线临时使用
8、PTF 巴拿马运河附加费，美国航线、中南美航线使用
9、ORC 本地出口附加费，和SPS类似，一般在华南地区使用
10、EBS、EBA 部分航线燃油附加费的表示方式，EBS一般是澳洲航线使用，EBA一般 是非洲航线、中南美航线使用
11、PCS 港口拥挤附加费，一般是以色列、印度某些港口及中南美航线使用
12、PSS 旺季附加费，大多数航线在运输旺季时可能临时使用
生活小窍门 （二）
1 宝石戒指擦拭
镶宝石的戒指上有了灰尘, 大多积在下面. 此时, 可用牙签或火柴棒
卷上一块棉花, 在花露水、甘油或在氧化镁和氨水的
混合物中蘸湿, 擦洗宝石及其框架, 然后用绒布擦亮戒指. 切不可用
锐利物清理宝石及其框架.
2 被套口袋开口的制作
穿过了的旧衣服, 除了做抹布外, 还有其他的用途. 把成套的钮扣和
扣孔一并剪下, 可用在被套、毛毯套、床垫等口袋的
开口处. 把扣子一面缝在口袋的内层, 扣孔面缝在口袋套的外层. 这
样, 清洗时拆装都很方便.
3 变白黄金首饰的处理
将变白的首饰放在酒精灯上烧几分钟, 首 饰就又会恢复其闪闪金光
了.
4 搽猪油可保存皮鞋
以前认为, 多搽些鞋油能起到长期保护鞋面的作用, 但事实上, 鞋面
更易裂。后来, 改用肥猪肉或生猪油搽抹, 鞋面始终光
滑油润。
5 除柏油渍
可用汽油和煤油擦洗. 如没有汽油或煤油, 也可将花生油、机油涂在
被沾污处, 待柏油溶解后, 就容易擦掉了.
6 除冰淇淋渍
用汽油即可擦洗干净.
7 除碘酒渍
先用亚硫酸钠溶液(温的)处理, 再用清水反复漂洗. 也可用酒精擦洗
.
8 除动、植物油渍
衣服上被动、植物油污染后, 挤点牙膏于渍处, 轻轻擦几次, 再用清
水搓洗, 油污即可清除.
9 除番茄酱渍
将干的污渍刮去后, 用温洗衣粉溶液洗净.
10 除复写纸、蜡笔色渍
先在温热的洗涤剂溶液中搓洗, 尔后用汽油、煤油洗, 再用酒精擦除
.
11 除高锰酸钾渍
先用柠檬酸或2％的草酸溶液洗涤, 后用清水漂净 .
12 除果汁渍三法
新染上的果汁, 可先撒些食盐, 轻轻地用水润湿, 然后浸在肥皂水中
洗涤. 对于轻微的果渍可用冷水洗除, 一次洗不净, 再
洗一次, 洗净为止. 污染较重的, 可用稀氨水(1份氨水冲20份水)中
和果汁中的有机酸, 再用肥皂洗净. 呢绒衣服可用酒石
酸溶液洗. 丝绸可用柠檬酸或用肥皂、酒精溶液来搓洗. 在果汁渍上
滴几滴食醋, 用手揉搓几次, 再用清水洗净.
13 除汗渍方法之二
将冬瓜一块捣烂, 倒进布袋中, 将其液汁挤出, 用来搓洗沾有汗渍的
衣服, 然后再用清水漂净.
14 除汗渍方法之三
在清水里加几滴氨水, 把有汁渍的衣服放进去漂洗一下, 再用清水洗
净.
15 除汗渍方法之四
把汗渍衣服放在5％的食盐水中, 浸泡1小时, 再轻轻揉搓, 用清水洗
净.
16 除汗渍方法之五
把生姜切成碎末, 放在衣服汗渍上搓洗, 然后用清水漂净.
17 除汗渍方法之一
先用喷雾器在有汗渍的衣服上喷上一些食醋, 过一会儿再洗, 效果很
好。
18 除红墨水渍
先用洗涤剂洗, 然后用10％的酒精擦洗, 再用清水洗净. 也可用
0.25％的高锰酸钾溶液清除. 用芥子末涂在红墨水迹上面,
经过几小时, 红墨水迹也会消退.
19 除红药水渍
先用温洗衣粉溶液洗, 再分别用草酸、高锰酸钾处理, 最后用草酸脱
色, 用清水漂净.
20 除黄泥渍
衣裤上有黄泥斑痕, 先用生姜汁涂擦, 再用清水洗涤, 黄斑会立刻褪
去.
21 除鸡蛋渍
如果鸡蛋液污染了衣服, 应等污迹干后, 再用蛋黄和甘油的混合液擦
拭, 然后再把衣服放到水中清洗即可.
22 除酱油渍
在温洗衣粉溶液中加少量氨水和硼砂, 再将织品搓洗, 即能去除.
23 除胶类渍
灯芯绒衣物上沾有胶类等物时, 可用清水浸泡后轻轻擦拭, 切忌干搓
, 以防拔掉绒毛.
24 除胶鞋异味
穿过的旧胶鞋, 洗净晾干后, 往胶鞋里喷洒白酒(新胶鞋可直接喷洒
), 直至不能吸收为止, 然后晾干. 这样穿就不会有脚臭
味了.
25 除酒渍
如果是刚染上的色酒、啤酒或其他酒渍, 用清水就能洗去. 若是陈迹
则必须放在加有氨水的硼砂溶液内, 才能去除。
26 除咖啡、茶渍三法
衣服上洒上咖啡或茶水, 如果立即脱下用热水搓洗, 便可洗干净. 如
果污渍已干, 那就要用较复杂的办法洗涤了. 用甘油和
蛋黄的混合溶液涂拭污渍处, 待稍干后, 再用清水洗涤即可. 先用甘
油涂在污渍处, 再撒上一些硼酸粉, 然后浸入开水中洗
涤即可除污渍. 用稀氨水、硼砂和温开水涂擦, 也可除去污渍. 若是
羊毛混纺织品, 不需滴氨水, 只用10％的甘油溶液洗
涤即可.
27 除咖喱油渍
用5％浓度的次氯酸钠洗后, 再用清水洗净.
28 除口香糖渍
将粘有口香糖而难洗的衣物, 放入冰箱的冷藏格中一段时间, 糖渍变
脆, 用小刀轻轻一刮, 就能剥离干净.
29 除蜡烛油渍
衣服上沾上了蜡烛油, 用一般洗涤办法是洗不掉的. 可先用刀片轻轻
刮去衣服表面的蜡质, 然后将衣服平放在桌子上, 让
带有蜡油的一面朝上, 在上面放一两张吸附纸, 用熨斗反复熨几下即
可.
30 除蓝墨水渍
新污染的衣物可先在冷水中浸泡, 然后用肥皂搓洗. 陈迹则要放在2
％的草酸溶液中浸泡几分钟, 然后用洗涤剂洗除。
31 除沥青渍
先用小刀将衣服沾有的沥青轻轻刮去, 然后用四氯化碳水(药店有售
)略浸一会, 再放入热水中揉洗. 还可用松节油反复涂
擦, 再浸入热的肥皂水中洗涤即可.
32 除毛衣光亮
毛衣穿久了, 有些部位会磨得发亮. 对此可用醋、水各半混合液喷洒
一下, 尔后再洗涤, 即可恢复原样.
33 除霉渍方法二
如果呢绒织物上有了霉迹, 须先将其挂在阴凉通风处晾干, 再用棉花
蘸少量的汽油在霉迹处反复擦拭即可。
34 除霉渍方法三
新长的霉斑, 先用刷子刷, 再用酒精清除. 陈旧霉斑霉涂上氨水, 放
置一会儿, 再涂高锰酸钾溶液, 最后用亚硫酸氢钠溶液
浸湿并用水冲洗.以上处理过程, 要防止霉斑扩散.
35 除霉渍方法四
皮件上长了霉, 不宜用湿布揩, 最好晒干(或烘干)后把霉刷掉.
为了防霉, 可配制一些药水, 成分是：硝基酚(可在化工商店买到)3
份、肥皂10份、水100份, 溶解后涂在皮件上, 晾干即
可.
36 除霉渍方法一
梅雨季节, 洗好的衣服不易晒干, 常有一股难闻的霉味. 若将衣服放
在加有少量醋和牛奶的水中再洗一遍, 便能除去霉味.
若收藏的衣服或床单有发黄的地方, 可涂抹些牛奶, 放到太阳下晒几
个小时, 再用通常的方法洗一遍.
37 除墨渍
先用清水洗, 再用洗涤剂和饭粒一起搓揉, 然后用纱布或脱脂棉一点
一点粘吸. 残迹可用氨水洗涤. 也可用牙膏、牛奶等
擦洗, 再用清水漂净.
38 除尿渍
刚污染的尿渍可用水洗除. 若是陈迹, 可用温热的洗衣粉(肥皂)溶液
或淡氨水、或硼砂溶液搓洗, 再用清水漂净.
39 除泡泡糖渍
用汽油或酒精擦洗即可去除.
40 除漆渍法之二
衣物上不慎沾上漆渍, 用汽油、香蕉水(乙酸乙酯)消除, 会影响衣料
质地. 最好的办法是用清凉油涂拭：
在漆渍处正反面涂清凉油少许, 隔几分, 钟用棉花球顺衣料的纹擦拭
, 会收到理想的效果.
41 除漆渍法之一
乘油漆未干, 先用煤油反复涂擦, 再涂擦一些稀醋酸(不用醋酸效果
要差些), 最后经水洗, 即可除去。干了的油漆迹较难除
去，
有一种简单方法：锅内加2.5公斤水、100克碱面和少许石灰, 把衣服
放到里面煮20分钟, 取出后用肥皂洗净, 油漆便会脱
落。
42 除青草渍
用食盐水(1升水加100克盐)浸泡, 即可除掉.
43 除球鞋污点
白球鞋受潮后易生黄斑点或灰斑点, 影响美观. 要去掉这种污点,可
先准备高锰酸钾和草酸少许, 用毛刷把高锰酸钾溶液(
高锰酸钾1份, 水20份, 充分溶解即成)涂在鞋面污点上, 约1小时,
渐成淡黄色, 再用另一把毛刷把草酸溶液(草酸1份, 清水
10份)涂在涂过高锰酸钾的地方, 约3分, 钟用清水将鞋面略微浸湿一
下, 把草酸冲去, 防止局部留下水渍, 用软布擦干, 污
点即可消除.
44 除柿子渍
新渍, 用葡萄酒加浓盐水一起揉搓, 再用肥皂和水清洗, 或用5％稀
氨水和洗涤剂一起揉搓, 然后用水漂洗干净.丝绸织物
则用10％柠檬酸溶液洗涤.
45 除桐油渍
可用汽油、煤油或洗涤剂擦洗, 也可用豆腐渣擦洗, 然后用清水漂净
.
46 除蟹黄渍
在已煮熟的蟹中取出白鳃搓拭, 再放在冷水中用肥皂洗涤.
47 除锈渍
用1％的草酸溶液擦拭衣服上的锈渍处, 再用清水漂洗.
48 除血、奶渍方法
1，胡萝卜研碎拌上盐, 涂在沾有血、奶渍的衣服上揉搓, 再用清水
漂净.
2，衣服上沾有血、奶迹, 先用生姜擦洗, 然后
蘸冷水洗, 可不留痕迹.
49 除烟油渍一法
衣服上刚滴上了烟筒油, 应立即用汽油搓洗, 如搓洗后仍留有色斑,
可用2％的草酸液擦拭, 再用清水洗净. 一旦衣物上滴
上烟油, 要速取炉灰一小撮, 均匀撒在上面, 待片刻炉灰干后, 清去
炉灰, 烟油自掉. 如衣物上的烟油已干, 且时间较久，
可先用清水浸湿油迹处, 然后再取炉灰适量撒在上面, 干后油渍即除
.
50 除药膏渍
先用汽油、煤油刷洗, 也可用酒精或烧酒搓擦, 待起污后用洗涤剂浸
洗, 再用清水漂净.
51 除衣扣污迹
塑胶衣扣若有污渍, 可以在扣子四 周垫上塑胶纸,再用橡皮擦拭.
52 除印油渍
用肥皂和汽油的混合液(不含水)浸漂或涂在色渍上, 轻轻搓洗, 使其
溶解脱落, 再用肥皂水洗涤, 用清水漂净. 若经过肥皂
洗涤, 油脂已除, 颜色尚在, 应作褪色处理. 要用漂白粉或保险粉(
用于真丝衣物的)来消除颜色渍.
53 除圆珠笔油渍
将污渍用冷水浸湿后, 用苯丙酮或四氯化碳轻轻擦去, 再用洗涤剂、
清水洗净. 不能用汽油洗. 也可涂些牙膏加少量肥皂
轻轻揉搓, 如有残痕, 再用酒精擦拭.
54 穿凉爽衣裤有法
在炎热季节, 临上班前可把内衣裤放进塑料袋置入冰箱. 当你劳作了
一天后, 回到家里洗个澡, 再把内衣裤从冰箱出取换
上, 你会感到格外惬意舒服。
55 穿新皮鞋的方法
很多人不喜欢穿新皮鞋, 因为新皮鞋太硬, 穿着不舒服, 甚至容易把
脚磨出水泡. 为了改变这种状况, 可用一块湿海绵将磨
脚部位的鞋面革沾湿, 1小时后就有所软化, 再穿就不会那么难受了
. 但不要经常擦湿鞋面革, 那样对保护皮鞋不利.
56 醋可除去葡萄汁渍
如不小心将葡萄汁滴在棉布或棉的确良衣服上, 千万不要用肥皂(碱
性)洗.因为用碱性物质洗不但不能退色, 反而使汁渍
颜色加重. 应立即用食醋(白醋、米醋均可)少许, 浸泡在渍处数分钟
, 然后用清水洗净, 不留任何痕迹.
57 醋水洗涤可除异味
夏季, 衣服和袜子常带有汗臭味. 把洗净的衣服、袜子放入加有少量
食醋的清水中漂洗一遍, 就能除衣、袜的异味.
58 蛋壳在洗涤中的妙用
把蛋壳捣碎装在小布袋里, 放入热水中浸泡5分钟捞出, 用泡蛋壳的
水洗脏衣服, 格外干净(一个鸡蛋壳泡的水, 可洗1～2
件衣服).
59 电动剃须刀可修整衣裤
仿华达呢西裤, 穿不了多久尤其是洗后, 会起很多小球, 且越来越多
；若是跟其他衣物一起洗, 还会粘上很多小毛, 很不美
观. 用电动剃须刀像剃胡须一样, 将裤子剃过一遍后,裤子竟平整如
新, 电动剃须刀还可将粘上的小毛、尘土吸去. 再用别
的衣物试验, 发现不仅可修整裤子, 其他类似料子的所有衣物都适用
. 但用电动剃须刀修整, 最好是在刚起小球时, 球大了
就不太好修.
60 电熨斗的加热
将一只电熨斗放在已接上电源的电磁灶上, 稍等片刻, 即能加热到适
用熨烫衣服的温度. 由于这样加热的热效率高, 比直
通电源加热省电, 且安全.
61 钉衣扣可用缝纫机
一般人钉衣扣均用手工, 其实用缝纫机也可钉衣扣. 其方法是：
卸下缝纫机压脚, 把衣服放在缝纫机台面上, 再将扣子摆在衣服的适
当位置上, 然后移到机针下. 转动缝纫机, 同时移动扣
子, 使机针下来时能依次穿入各个扣孔中, 直至认为线已缝足为止。
62 定袜子长度
到商店买袜子, 若不知自己穿多大号的袜子, 可将一只手自然握拳,
用另一只手将袜子的脚掌部分沿拳头(最大周长处)绕
一周, 若长度与拳头周长相等, 则合适. 因为一般正常人的脚掌长度
约等于拳 头的周长.
63 翻毛皮鞋整洗法
翻毛皮鞋弄脏后, 如果干擦是擦不掉的. 可先用湿布擦洗, 擦洗后放
在通风阴凉处吹干. 待皮鞋面似干非干的时候, 再用硬
毛鞋刷蘸些翻毛粉, 在鞋面上轻刷, 鞋面翻毛便会蓬松起来. 经过连
续吹晾, 翻毛就能恢复原状.
64 防马靴脱毛法
冬季穿上一双马靴, 的确可以起到保暖的作用. 可是在脱鞋时, 皮毛
往往会随尼龙袜带出, 一双皮靴有时穿不到一个冬天,
皮毛就掉得差不多了, 保暖性能大减. 此时, 如果在尼龙袜(或毛巾
袜)外再套穿一双丝光袜, 就可使皮毛少脱落, 甚至不脱
落. 因为丝光袜既透气又光滑, 穿脱方便
65 防毛衣磨损
毛衣袖肘部位容易磨损, 可将袖子翻过来, 在磨损处缝上一片旧丝袜
. 因丝袜质地结实, 柔软, 又透明而不易被看出.
66 防毛衣缩水
洗涤毛线衣时, 若要防止缩水, 水温不要超过30℃, 并用中性肥皂片
或洗涤剂洗涤. 涮最后一遍水时, 加少许食醋, 能有效
保持毛衣的弹性和光泽, 也可中和残留的皂碱.
67 防泡沫塑料鞋开裂
将新泡沫塑料凉鞋放在盐水中浸泡半天再穿, 这样处理后不易断裂,
可延长穿用寿命.
68 防衣物退色二法
凡红色或紫色棉织物, 若用醋配以清水洗涤, 可使光泽如新. 新购的
有色花布, 第一次下水时, 加盐浸泡10分钟, 可以防止
布料退色.
69 防止白球鞋晒出黄印儿
洗后晒干的白球鞋, 常常在帆布和胶底相接处出现黄印儿. 可用普通
卫生纸将洗好的白球鞋包起来再晒. 这样, 既可快速
干鞋又不会出现黄印儿.
70 干鞋油回软法
鞋油干了, 但并未变质, 盒装的鞋油, 滴一点汽油或煤油调和, 同新
的一样适用.
71 购买衣料的计算
幅宽90厘米的化纤布, 其算法是 ：
男上衣为衣长×3＋10厘米,得数即为要买衣料的长度.
如上衣为72厘米, 就是72×3＋10＝226厘米.
女上衣用料长度为衣长×3的所得数.
男、女裤用料同为裤长×2 ＋10厘米.
幅宽143厘米双幅呢面料计算方法是：
男便服的用料为衣长+袖长+10厘米。
72 黑色毛织物增黑一法
黑色毛织物穿时间长了, 会变得不鲜艳, 如用煮菠菜的水洗一下, 便
可使其光洁如新.
73 化纤服装烫边代锁边
缝制化纤服装时, 可用烫边取代锁边, 即点燃一支香烟或蚊香, 用红
火头烫料边, 使化纤头烧结而不焦.
74 黄金饰品的清洗
将其浸入热溶液中2小时. 热溶液应预先配制 ：
100克水, 加15克漂白粉、15克碳酸氢钠和5克食盐. 最后,用热水加
碳酸氢钠溶液(1公斤水1茶匙碳酸氢钠)清洗即可.
75 加固钉衣扣四法之二
衣服上的钮扣线一般都比较凸出, 易磨损, 如果断了一根线, 钮扣就
要松动掉落. 为此, 在钉扭扣时, 最好是钉几针打一结,
再钉几针, 再打一结, 钉一粒钮扣打上几个结, 钮扣就牢固了.
76 加固钉衣扣四法之三
外套和西服的扣子容易脱落. 如果能用最细的鱼线来钉, 则会坚固、
耐久. 要注意, 鱼线要用透明的, 缝在扣子上不易看出
来.
77 加固钉衣扣四法之四
钉钮扣时, 可用小刀或剪刀将钮扣线眼周边棱角削掉, 使之变成圆角
. 这样既不影响钮扣的美观, 又可减少钮扣对线的磨
擦, 使钮扣不易掉落.
78 加固钉衣扣四法之一
如果钮扣有4个孔, 钉时不要钉成“十字”交叉形, 因为棉线的交叉
点凸出, 容易被磨擦断线. 最好钉成两条平行线或“口
”字形, 收线时在 扣与布面间绕几圈打个结, 这样就不容易脱线断
线了.
79 简易熨平
如果手边没有电熨斗, 可以用平底搪瓷茶缸盛上开水, 代替电熨斗.
这种方法操作简便, 也不会熨煳衣料.
80 解决裤、裙拉链下滑的方法
风度翩翩, 人人追求, 可是, 如果其裤或裙的拉链不幸下滑, 真令人
尴尬. 有一法可以解决, 即在裤、裙拉链顶端的相应部
位, 缝上一个风纪扣钩, 用此钩便可以钩住拉链顶端的方孔, 从而活
动自如, 不必担心.
81 金项链清洗法
最好放在一瓶皂水中, 并轻轻地抖动即可.
82 酒精除汗渍
衣服的腋窝、领口部易染上汗渍, 如把汗渍在酒精中浸泡45分钟, 再
用肥皂水和清水搓洗 即可除去.
83 旧毛衣毛线如何洗直
毛衣穿得太久, 尤其是腈纶毛线和毛腈混纺毛线等, 拆洗时毛线很不
容易洗直, 再织就会影响效果. 可将拆下的毛线绕成
圆球状(一般50-100克绕成一团)放进蒸锅内蒸5-10分钟, 然后把毛线
的一头从锅盖的中心孔中拉出来倒成一挂(锅仍坐在
火上), 经过“热处理”后的毛线就变得又直又膨松了.
84 旧衣拆线法
拆旧衣服时, 只要先在沿缝线两面涂上蜡, 拆线就非常容易, 且不留
线头.
生活小窍门 (一）
1 按饮茶要领煮茶叶蛋
根据沏茶温度宜在80-90℃的饮茶要领,做茶叶蛋的方法：
试着在蛋煮熟并敲碎后待水温略降时放入茶叶和调料浸泡. 这样制作
的茶叶蛋茶香更浓. 要注意的是, 第二天吃前加温也
不要煮沸.
2 熬补药的方法
补药要熬煎得法, 功效才高.
(1)最好用有盖的陶瓷砂锅. 先将药物用净冷水浸泡半小时. 药物吸
水涨起后, 再加些水,以略淹过药物为宜.
(2)炉煎时, 先用旺火, 待药煮沸后再改用微火, 以免药汁溢出或过
快熬干. 煎药时可用筷子将药上下翻动几次, 但不要频
频掀锅, 以减少药物成分损失.
(3)煎药时间大约为：头煎煮沸后熬40～50分钟；二煎煮沸40分钟左
右. 如煎药时间未到, 发现水少时, 可加水再煎.
3 熬和烩的不同点
熬和烩, 都是用片、块、丁、丝、条等小型原料, 先煸炒断生, 然后
加调料和汤汁煮熟.
所不同的是, 熬的原料单一, 不勾芡, 如熬白菜. 而烩常是多种原料
, 出锅时须勾芡, 如烩 鸭四件等.
4 熬粥如何防溢
熬大米粥、小米粥, 或用剩米饭熬粥, 稍不注意便会溢锅. 如果在熬
粥时往锅里加5～6滴植物油或动物油, 就可避免粥汁
溢锅了.
5 熬粥时可滴几滴食用油
熬粥时只要滴几滴食用油,就不会溢锅也不起泡了.
用压力锅熬粥, 先滴几滴食用油, 开锅时就不会往外喷, 比较安全.
6 拔丝糖浆的熬制
在熬制拔丝菜糖浆时,每盘加入一粒米大的明矾,能延长凝结时间,并
使糖丝拉得更长.
7 拔鸭毛的诀窍
水烫. 烫鸭子的水不要烧开, 烧到水面起鱼星子的时候就行了. 不然
, 鸭毛孔遇到100℃的沸水后就要收缩, 鸭毛就不易拔
脱了.
灌酒. 杀鸭前先给鸭子灌上一小盅黄酒, 不多时鸭毛孔就舒张开来,
鸭毛很容易拔掉.
加盐. 鸭子宰杀后, 即刻用冷水将鸭毛浸湿, 然后再用热水烫. 在烫
鸭子的热水中加入一小汤匙食盐, 所有的绒毛就都能煺
净. 这是拔鸭毛的一条诀窍.
8 把饭烧焦了怎么办
(1)应立即停火, 倒一杯冷水置于饭锅中, 盖上锅盖, 煳饭的焦味就
会被水吸收掉.
(2)将小块木炭烧红, 放在碗中置入锅内, 盖好锅盖, 十多分钟后焦
味就消失了.
(3)将大葱插入饭锅中, 再盖上锅盖, 过一会儿烟味就会消失.
(4)饭有了焦味, 不要搅动, 可将饭锅置于潮湿处或一盆冷水中, 10
分钟后, 烟味就没有了 .
(5)立即将火关掉, 放一块面包皮在米饭上, 再盖上锅盖, 过几分钟
, 面包皮即可把煳味吸 收.
9 白菜帮抽筋可变嫩
往年贮存白菜, 边吃边扔老帮子, 浪费不少. 其实只要把白菜帮里的
淡黄或白色的硬筋抽出(菜帮内侧皮薄, 从内抽), 剁成
馅, 挤出水分, 加内馅, 包包子, 做饺子, 吃着很嫩. 这样, 白菜帮
做馅吃, 白菜心炒着吃, 整棵白菜分项用, 没有浪费的.
10 白菜馅“机械”脱水法
将剁好的白菜馅用纱布包严, 均匀地放置在洗衣机的甩干筒内, 开启
后一分钟左右即可取出. 此法较用手工挤馅脱水, 既
省时省力, 效果又佳.
11 白萝卜除咸肉异味
咸肉放的时间长了,就会有一股辛辣味,若在煮咸肉的锅里放一个白萝
卜,然后再烹调,辛辣味即可除去.若咸肉里面是好的,
仅外面有异味,用水加少量醋清洗即可。
12 白糖干燥变硬怎么办
白糖放的时间长了, 很容易干燥变硬, 可用一小块干净纱布用水沾湿
, 把水攥干, 放在糖盒里, 盖严, 第二天糖就会恢复到
原来的松散状态.
13 白糖做鱼易成形
在炒鱼片或做鱼丸时,加些白糖,鱼片和鱼丸就不易溶烂.
14 白斩鸡
原料：
嫩母鸡1只, 葱节、姜片、料酒、食盐、香油各适量.
制法：
(1)将鸡洗净, 去内脏和头、脚, 再将鸡肉较厚的地方(如大腿及胸脯
等处)划上几刀 .
(2)锅中水烧开, 将鸡放入,加料酒、葱节、姜片, 盖上盖煮15-20分
钟, 取出放至预先准备好的冷盐水中(盐要适量), 浸泡1
小时, 再取出切块装盘, 滴上少量香油即成.
15 白斩鸡怎样做才质嫩味美
做白斩鸡有窍门, 照以下方法做会收到好的效果：
用1只重1千克左右的嫩鸡, 宰杀后收拾干净. 将其放入一个大锅里,
倒入能淹没鸡身的清水, 同时放进适量的葱、姜和黄
酒, 用大火烧开, 撇去浮沫, 再移至小火上焖煮10～20分钟, 加适量
食盐, 鸡刚熟时, 马上将锅端下, 盖上锅盖静置一旁, 待
锅里的汤凉后, 再将鸡捞出, 控去汤汁, 在鸡的周身涂上香油即可.
这样烹制的白斩鸡, 色白肉嫩. 因为白斩鸡的老嫩与其所含水分的多
少有关. 煮鸡时, 鸡细胞受热破裂, 内部汁液流失, 鸡
身缩小, 肉质紧, 吃起来就感觉老. 鸡煮熟后, 放在汤汁中浸泡, 能
使细胞重新充水, 形体重新饱涨, 肉质就嫩了. 在鸡身上
涂香油, 可防止鸡皮风干 , 减少水分的蒸发.
16 板栗去皮
先用刀把板栗的外壳剖开剥除, 再将板栗放入沸水中煮3～5分钟, 捞
出放入冷水中浸泡3～5分钟, 再用手指甲或小刀就
很容易剥去皮, 风味不变.
17 板栗湿沙混存
用超过所藏板栗重2～3倍的中粗沙与板栗混合, 堆放在通风的地方.
沙的含水量为8～10％, 堆放高度不超过50厘 米, 并
要经常翻堆加湿, 使栗果含水均匀.
18 板栗贮存方法之二
塑料袋藏法：
将板栗装在塑料袋中, 放在通风好、气温稳定的地下室内. 气温在
10℃以上时, 塑料袋口要打开；气温在10℃以下时, 把
塑料袋口扎紧保存. 初期每隔7-10天翻动一次. 1个月后, 翻动次数
可适当减少.
19 板栗贮存方法之三
坛内混藏法:
挑选饱满板栗,用潮湿的细黄沙拌匀装入坛内.坛底和坛口呵以多放些
黄沙,坛口用稻草堵塞,口朝地倒置.容器直径不宜太
大.贮存一段时间后,要倒出来检查一次,将较嫩的和发黑的板栗挑出
来.
20 板栗贮存方法之四
自然风干法：
把要冬存的板栗浸入冷水桶里, 水漫过板栗, 浸泡7~10天后捞出, 装
在竹篮里, 高挂在通风处, 让其自然风干.
浸泡前, 要除尽病、虫、伤栗果, 摊放1~2天, 蒸发水分, 当鲜果失
重10％左右方可按上述方法收藏. 入藏1个月内是危险
期, 要常查看。
21 板栗贮存方法之一
锯末混藏：
用相当于所藏板栗重量20％的锯末, 加入水, 使其含水量达40～50％
, 然后与板栗混合堆放. 装在木箱或口袋里也行。
22 拌馅的窍门
在调制饺子、馄饨馅时, 要慢慢往肉馅中加水, 并用筷子朝一个方向
搅动, 待肉馅比较稀时, 再加盐. 馅的瘦肉多可多放水
, 肥肉多则应少放水. 然后再将剁好的菜和肉馅一起拌匀, 不要多搅
, 否则会出汤. 如出汤, 可掺些干面, 也可放到冰箱或
室外晾一晾, 油脂一凝 , 就稠了.
23 包饺子的菜馅挤水不用倒掉
包饺子的白菜或瓜馅, 挤出的水含有多种维生素, 倒掉太可惜, 不挤
掉水又不好包. 现介绍一个办法：把挤出的菜水放到
肉馅里, 用筷子顺时针方向搅肉馅, 使之成为肉滑, 然后,再和菜馅
搅匀, 这样饺子馅就不再出水了, 而且包出的饺子既不
失营养味道又鲜美.
24 包饺子面加鸡蛋好处多
包饺子, 如果在每500克面里加上鸡蛋一个, 则面不“较劲”, 容易
捏合；饺子下锅后不“乱汤”；饺子出锅凉后不爱“
坨”；而且口感好, 还增加了营养.
25 保存活泥鳅的方法
把新买回的活泥鳅用清水漂一下, 捞起放进一个不漏气的塑料袋里(
袋内先装一点点水),将袋口用橡皮筋或细绳扎紧, 放
进冰箱的冷冻室里冷冻,长时间存放,都不会死掉,只是呈冬眠状态.烹
制时,取出泥鳅, 放进一盆干净的冷水里(注意,千万不
能用热水),待块融化后,泥鳅很快复活,制作后鲜香味美.
26 保存活鱼方法1
夏季存放活鱼,可往鱼嘴里灌3～4滴白酒(再灌几滴白醋更好),然后放
在阴处,可以提高鱼的防腐能力.盛装活鱼的容器要
透气.如用自来水存养, 水不要随放随用, 最好隔日再用, 每天换水
一次, 活鱼至 少可存活1个月左右.
27 保存活鱼方法2
将浸湿的薄纸片贴在鱼的眼睛上,可使买回的活鱼多活三四个小时,一
放回水中,又能活蹦乱跳.这是因为,鱼的视神经里面
有一条很重要线状组织,一旦离水, 线状组织便会断裂, 鱼即死亡,
将湿纸蒙住鱼的双眼, 可延缓这条线状组织的断裂时间.
28 保存食物方法四则
(1)在潮湿的气候中,饼干如密封后放在冰箱中贮存,可保持酥脆.
(2)喝剩下的咖啡, 可以倒在制冰盒中, 放在冰箱的冷冻室, 作成小
冰块, 在喝咖啡时当冰块用. 这种冰块融化后不会冲淡
咖啡的味道.
(3)如果你要寄干点心给亲友, 把它放在爆米花中, 连同爆米花一起
打包, 可以防止点心碎裂.
(4)鱼放在冰箱中贮存时, 常会变得太干. 如果放置盐水中冰冻即可
防止发干.
29 保温瓶可做绿豆汤
炎夏到了, 想随时喝上一杯冰凉可口的绿豆汤吗?请您每天晚上
(或早晨上班前)将洗净的绿豆放入一无水碱的保温瓶内, 将煮沸100
摄氏度的水倒入瓶内, 盖上盖. 第二天早上(或下班回
来)把保温瓶内的绿豆汤倒入一干净器皿中. 凉后, 放入冰箱随喝随
取. 绿豆多少, 根据自己的需要.
30 保温瓶焖牛肉
把洗净切好的牛肉放入锅内, 加上佐料翻炒, 待肉变色后放入酱油,
开锅后加入适量开水和盐, 再烧一开；然后把牛肉连
汤一起倒入保温瓶内, 盖好盖儿, 焖二三个小时, 这样烧出的牛肉不
但肉烂味浓, 而且还省时省火.
31 暴腌、风干延缓鲜鱼变质
把鲜鱼用盐擦遍全身, 以盐腌防腐, 腌得越透, 保存的时间越长. 或
者把鱼的内脏去除,洗净,挂在阴凉通风处,用过堂风把
鱼吹干, 切忌暴晒. 这两种方法都可使鲜鱼在一定时间内不变质, 只
是味道会稍差一些.
32 爆的方法
爆有两种：
一种是二次加热法. 即把食物先放入开水中烫抖一下(约七成熟), 再
放入九成以上的热油锅中, 随放随捞出, 然后用调料着
芡快包而成。
另一种是一次加热法. 就是将食物切配、上浆后, 放入油锅快煎, 随
即用调料着芡而成. 爆的操作要求主要是 掌握油锅温
度, 断生捞出, 速度要快, 以保持食物的脆嫩. 如酱爆鸡丁、蒜爆目
鱼、葱爆羊肉等.
33 北京烤鸭加温法
刚出炉的烤鸭味道鲜美, 放凉后吃口感欠佳, 买回家的烤鸭不能及时
食用及吃剩的烤鸭如何加温?将炒菜锅放在炉灶上,
把锅烧热, 不放油和调料, 把削成片的烤鸭倒入热锅中,用铲子来回
翻动, 煸炒1至2分钟后控出油装盘即可食用.
34 冰冻“萝卜干”
把切好的萝卜先放在冰箱里冷冻一段时间, 再拿出来置阳光下晒干,
就成了可以久存且风味狠抓的“萝卜干”, 烧肉时放
上一些, 味道极好.
35 冰冻食品解冻
肉类宜在15～20℃的室温中解冻, 最好不要在水中解冻, 以免造成营
养物质的流失.家禽一般可在水中解冻, 但未去内脏
的, 应在室温下自然解冻, 以免产生异味. 鱼类宜在40～50℃浓度为
4～5％的食盐水中解冻. 因为在这种条件下, 鱼的肌
肉组织复原力最强, 味道最佳.蛋品可装在不透水的金属容器中, 将
容器浸在20℃水中迅速解冻.
36 冰箱保鲜香蕉
将待熟香蕉放入冰箱内贮存, 能使香蕉在较长时间内保鲜, 即使皮变
色也不会影响食用.
37 冰箱存放莴苣
新鲜的莴苣吃不了就放在冰箱里. 但因莴苣是时鲜菜, 不多久, 就发
蔫并容易生“锈”.
如果在需存放的莴苣下面垫1块毛巾, 莴苣就不会生“锈”了.
38 冰箱内不宜存放松花蛋
松花蛋是用碱性物质浸制而成, 蛋内饱含水分, 若放在冰箱内贮存,
水分就会逐渐结冰,从而改变松花蛋原有的风味. 低温
还会影响松花蛋的色泽, 容易使松花蛋变成黄色. 所以,冰箱内不宜
存放松花蛋. 如果家中有吃不完或需要保存一段时间
的松花蛋, 可放在塑料袋内密封保存, 一般可保存3个月左右而风味
不变.
39 冰箱正确贮存食物三则
(1)面包最好用食品袋装好再放入冰箱. 否则, 面包很容易变干发硬
.
(2)绝不能将吃剩的罐头食品继续放在开启的罐头里, 放入冰箱. 因
为金属罐体中包含的铅会外泄, 污染食物.
(3)果汁不应放在未封口的容器里. 因为果汁的维生素C会受到空气的
破坏.
40 冰箱贮藏咖啡不结块
在夏季, 速溶咖啡易结成块状. 只要将它放入冰箱中存放, 就不会结
块了.
41 冰箱贮茶不变味
把包装好的茶叶放在冰箱里, 可长期保持清香不变味.
42 冰箱贮存鲜虾
冰箱中贮存鲜虾, 方法不当, 易使虾体变色、乏味. 在鲜虾放入冰箱
前, 应先用沸水或滚油氽至断生, 晾凉后再放进冰箱,
可使虾的红色固定, 鲜味久长. 如需要剥仁备用, 可在虾仁中加适量
清水, 再入冰箱冻存. 这样即使存放时间稍长一些, 也
不会影响 虾的质、味、量, 更不会出现难看的颜色.
43 冰淇淋啤酒开胃
在啤酒中放一些冰淇淋或冰块,啤酒泡沫会更为丰富, 还可提神、开
胃.
44 饼干末代替面包粉
炸猪排如果没有面包粉, 可用饼干末代替. 办法是：取几块饼干, 在
菜板上碾碎, 用肉片蘸饼干末在油锅中炸, 效果甚好.
45 饼干受潮回软的处理
可用电吹风吹几分钟, 饼干冷却后, 即松脆如故.
46 菠菜豆腐的烹制
菠菜烧豆腐时,先将菠菜烫一下,使草酸溶解掉再与豆腐一起做.这样
豆腐中的钙质就不会被破坏.同时,也可去掉菠菜的涩
味,使菜的味道更好.
47 菠菜去涩法
菠菜营养丰富, 但有涩味. 如先在开水中焯一下, 捞起来再炒, 既能
去掉影响人体吸收营养的草酸, 也可去掉涩味.
48 不吃早餐易得胆结石
美国科学家对患胆结石的病人作了调查研究, 发现胆结石患者与长期
不吃早餐有关. 因为空腹过久,胆汁中的成分就会发
生变化：胆酸含量减少, 胆固醇的含量不变, 形成高胆固醇胆汁. 胆
固醇过高就容易在胆囊中积累起来, 形成结石核心的
物质.
49 不同食用植物油的区别
食用植物油的种类很多, 有花生油、菜籽油、大豆油、棉籽油和葵花
籽油等.
花生油
是从花生仁中提取的油脂, 有的地方称生油, 一般呈淡黄色或橙黄色
, 色泽清亮透明. 花生油沫头呈白色, 大花泡. 具有花
生油固有的气味和滋味.
菜籽油
是从菜籽中提取的油脂, 习惯称为菜油. 一般生菜籽油呈金黄色, 油
沫头发黄稍带绿色, 花泡向阳时有彩色. 具有菜籽油固
有的气味, 尝之香中带辣.
大豆油
是从大豆中提取的油脂, 亦称豆油. 一般呈黄色或棕色. 豆油沫头发
白, 花泡完整, 豆腥味大, 口尝有涩味.
棉籽油
是从棉籽中精炼提取的油脂. 一般呈橙黄色或棕色, 沫头发黄, 小碎
花泡, 口尝无味.
葵花籽油
是从向日葵籽中提取的油脂. 油质清亮, 呈淡黄色或者黄色, 气味芬
芳, 滋味纯正。
50 不同水温下不同汤料
用新鲜鸡、鸭、排骨等炖汤,必须待水开后下锅;但用煮腌过的肉、鸡
、火腿等炖汤,则须冷水下锅.
51 不要过量食用植物油
植物油中含有大量的亚油酸, 它有助于降低人体血液中的胆固醇含量
. 但植物油是不饱和脂肪, 如果吃得过多, 容易在人
体内形成过氧化酯. 这种物质积存在体内, 能引起脑血栓和心肌梗塞
等疾病,甚至可能诱发癌症.据科学测定,每人每天需
要亚油酸4-5克. 按这个定量, 每人每天食用8克植物油就够了.
52 不要用菜刀削水果
随意用菜刀切削水果很不卫生. 因为菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,刀上
会附着寄生虫及其虫卵或其他病菌, 用它削水果, 水
果会被污染,人吃了就会得病. 尤其是削苹果时,除病菌污染外, 菜刀
上的锈和苹果中所含的鞣酸会起化学反应, 产生鞣酸
铁盐, 使苹果的色泽和香味大受影响. 所以, 切削水果, 不要用菜刀
, 最好用不锈钢果刀.
53 不要用长了白膜的酱油
酱油是膳食中的重要佐料, 并有很高的营养价值, 含有17种人体必须
的氨基酸. 可是, 在夏天, 酱油容易长白膜. 这是由于
一种叫产膜性酵母菌的微生物污染后, 引起酱油发霉的现象, 食后对
人体有害.
54 不要用旧保温瓶装啤酒
有人喜欢用保温瓶装散装啤酒, 觉得既干净又不跑气, 其实这是有害
的. 因为经常盛热水的保温瓶内, 有一层灰黄色的水
垢, 这是水中矿物质沉淀物, 内含镉、铝、汞、铁等多种金属元素.
水垢易被啤酒溶解, 饮用后会给人体带来危害.
55 菜过咸的处理1
菜咸了, 可加适量白糖, 即可解盐.
56 菜过咸的处理2
菜咸了,放一些醋,咸味会大大减少.
57 菜过咸的处理3
菜咸了,用掺有白酒的水浸泡,有明显的去咸效果.
58 菜馅可用甩干机脱水
包饺子(或包子)把菜馅水分挤去的做法, 虽损失部分营养素, 但为求 得好的口感, 多数家庭仍在采用. 一般都用手工挤压菜
里的水分, 费时又费力. 有时还挤不尽. 此时, 可用一块干净的湿毛
, 把菜馅放在上面,包起来用线扎好. 然后放在甩干机里
脱水, 几秒钟后, 即可取出(脱水时间由菜馅的多少而定, 也不要甩
得太干.
59 菜要腌透再吃
腌菜开胃、下饭、许多人都爱吃. 但是如果吃了没有腌透的菜, 就会
发生食物中毒. 这是因为萝卜、白菜等蔬菜里含有少
量的硝酸盐, 如腌菜时放盐不足12％, 腌制的时间又短, 还原性细菌
就会大量繁殖, 把菜中本来无毒的硝酸盐, 还原成有
毒的亚硝酸盐, 人吃了就会中毒. 因此, 腌菜要适当地多放些盐, 而
且一定要腌透后再吃.
60 菜肴的点缀
经点缀过的菜肴,外形美观, 能增进人的食欲. 如在醉鸡斩块装盘以
后,在中间放上2～3枚红樱桃,再放上2～3片焯过水的
芹菜叶；
在酸甜莲藕上面用小菱形山楂糕片对上3～4朵小兰花；在清汤燕菜上
面撒十几根嫩豌豆苗……效果就很好.
点缀菜肴时, 要选用纯度高、色泽鲜亮的原料, 如红樱桃、黄蛋糕、
白蛋糕、油滑青菜叶、山楂糕、火腿茸等等. 应遵循
映衬、互补等色彩对比规律. 还要注意点缀不宜太多, 做到“万绿丛
中一点红”就行了.
九种食物适于酒后食用
蜂蜜：蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。
西红柿汁：西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上 ，能使酒后头晕感逐渐消失。
葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。
西瓜：西瓜可以清热去火，能使酒精快速随尿液排出。
柚子：实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。
芹菜：芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
酸奶：酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。
香蕉：酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。
橄榄：橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。
女人健康饮食大全
女人饮食四不
不要过多摄入动物性脂肪 一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
不要减少维生素 维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。
不可忽视矿物质的供给 女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
不要忽视氨基酸的供给 现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
最佳饮食
最佳肉食 鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
最佳汤食 鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
最佳护脑食物 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
最佳纠酸食物 海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
提神食品七种
豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
此外，由于现代社会的各种工作、环境的压力、缺乏各种营养学知识以及各种客观因素，使得时代女性无法从日常膳食中获得足量、均衡的营养素，因此，适量科学地额外补充天然营养素也非常必要，甚至已然成为了一种时尚。但要注意的是，额外补充营养素最好还是遵照有关专业人士，如职业营养师的配方进行，这样才能达到事半功倍的功效
法兰西个性
在很多人眼里，浪漫、宽容、开放是法国人的代名词，但在我看来，个性张扬才是法兰西民族的最大特征。
法国人的个性张扬首先表现在标新立异。法国社会的发展非常成熟。但在法国，你会感到这个国家总有让你耳目一新的东西在不断出现。古往今来的各种新思想新观念姑且不说，就拿那些建筑来讲，有了老凯旋门不够，还要搞一个巨大的充满现代气息的新凯旋门，光有卢浮宫也不行，还要建充满怪异特征的蓬皮杜博物馆。其实，今天作为巴黎甚至法国象征的埃菲尔铁塔当年也是作为一个“怪物”出现的。但也恰恰因为这些新奇东西的层出不穷，才使法国一直领先潮流，成为世界“艺术之都”和“时尚之都”。我的一位熟知法国的朋友，对法国人丰富的想像力和不断求新创新的性格一直赞赏有加。她曾精辟地论断，协和飞机事实上是今天法国人梦幻思想和标新立异精神的集中体现。因为纯从市场的角度来看，协和飞机早就没有存在的理由，但它那飞鹰凌空般的造型，以及追星赶月般的速度承载了法国人太多的梦想。所以当协和飞机最终被迫退出市场运营时，法国民众中充溢着惋惜甚至悲壮之情。
法国人的个性张扬还表现在不受羁绊。有一次我在一家饭馆里吃饭，碰到一桌法国年轻人又叫又嚷，热闹异常。这在公共场合讲究安静的法国是不太多见的。老板介绍说，这属于法国风俗，是年轻人结婚前最后的疯狂。因为法国年轻人崇尚个性自由，不愿受他人约束，即使对于结婚成家这样的大事，都隐含着对失去自由的畏惧。所以结婚前一周，男方归男方，女方归女方，都分别和自己的好友外出“疯狂”一回。朋友们把即将结婚的伙伴打扮得稀奇古怪，招摇过市，到饭店吃饭喝酒，把本性做最后一次彻底的暴露，将可能失去的自由提前透支。酒足饭饱，再到迪厅跳舞唱歌，一直闹到天亮。似乎等待他们的不是家庭的温馨，而是可怕的监狱。
法国人的个性张扬同样表现在敢于嘲讽权威。我参观过位于阿尔萨斯苏斯马特市的一家叫做朗德曼的家族酒窑。酒窑主郎德曼本是一名艺术家，中等年纪，个子不高，满脸络腮胡子，热情幽默，充满活力。他的艺术家气质充分表现在他设计的色彩艳丽，充满抽象味道的葡萄酒商标中。而且，他的酒窑还有一项殊荣，就是曾经多次接待来此度假的法国电影明星苏菲.玛索。因此他的酒窑也别称“苏菲酒窑”。可能很少接待中国客人，郎德曼见到我们非常热情，一口气拿出近20种各类品牌和不同年份的葡萄酒让我们品尝。让我感到奇怪的是，和酒窑产的其他品牌的葡萄酒相比，其中一种1996年产的白葡萄酒的商标设计迥然不同。它的名称也很特别，叫“色情酒”。还没有等我们询问原因，郎德曼就自己解释说，这种酒是他的现实批判主义精神的产物。1995年，法国右翼上台，新政府为了打击酒后驾车，出台新的法律，将司机血液中允许的酒精含量从0.8克降低到0.5克。此兴趣虽然降低了公路交通事故率，但也损害了酒窑主们的利益。为了表示不满，郎德曼在第二年专门开发出“色情酒”，调侃政府。他在商标旁特地标明：1996年是20世纪1969年以后最后一个“色情年”（在法语中，6和9放在一起带有色情意味）。仅以此情纪念甘布格和伯京（英国色情歌手），并感叹自由是多么美丽！郎德曼引用法国大思想家蒙田的格言嘲笑议员说，给他们倒上好酒，他们将会给你制订出好的法律来。并呼吁议员们“幡然悔悟，改变立场”。
实际上，法兰西民族的个性张扬不仅在社会的每一个个体身上得到充分展示，而且也渗透到国家的内外政治生活，比如说这两年，巴黎的社会党政府和每年夏季都从外地运来沙子和热带植物，摆放上休闲桌椅，将塞纳河边和市政府广场营造成“海滩”，让那些没有机会到真正的海边的市民来这里休闲游乐。没想到此举居然成为巴黎市政府的一项重要政绩和“民心工程”，大受欢迎。大批的市民还有旅游者潮水般赶到这里，一躺就是一天。一个夏季，来此“度假”的民众居然有数百万之多。这种奇思妙想，恐怕只有法国的政治家们才能想得出来。恐怕也只有在法国，民众才会以如此异乎寻常的热情积极参与。而在很多重大国际事务中，法国也和其他国家，包括盟友保持一定距离，凸显法国的特点与不同。也许，法国的政治也可以称做一种“个性化政治”吧。
其实细细想来，如果说得白一点，个性化的另一层含义就是个人主义。对个人主义或者说个性化的利弊，法国人是有着不同的理解。我听到的比较有趣的是一个关于法兰西民族个性化特征和法国丰富文化之间关系的说法。有一次，我和法国针灸联合会主席杭普医生感慨法国文化的丰富多彩，比如说法国这么小的一个国家居然创造出数百种奶酪、上千种美酒、数不清的佳肴，还有种类繁多的香水、以及形形色色的奇装异服，等等。杭普笑着说，这都是个人主义的产物。因为法国个人主义盛行，人 人都想表现自己的个性，突出自己的特色，所以才发明出那么多不同种类的东西。
杭普说，个人义主的最大好处是可以激发人的创造性。但当今法国社会面临的一个问题是：个性张扬有余，集体精神不足。
－－摘自---《印象欧洲》王亚军著
你在别人心目中是怎样的人~~
测试一下你在别人心目中是怎样的人~~
1.你会把自己比喻成哪种花香？
浓郁的花香-----------------------------去第2题
清淡的花香-----------------------------去第3题
2.你会选择哪种香味的润唇膏？
水果味-----------------------------------去第4题
薄荷味-----------------------------------去第5题
3.你会把自己比喻为哪种花束？
红色系的花束(如红色/粉红色/橙色)-------去第2题
非红色系的花束(如白色/蓝色/紫色)-------去第5题
4.你跟意中人首次约会用什么香水？
带有甜味的花香------------------------------去第6题
清爽的水果香味------------------------------去第7题
5.你较喜欢哪种味道？
盛夏干燥的草味-------------------------------去第4题
雨后湿淋淋的草味---------------------------去第7题
6.玫瑰和百合，你较喜欢哪种香味？
玫瑰---------------------------------------去第8题
百合---------------------------------------去第9题
7.你刚发现一瓶新款洗头水，你十分喜欢它的味道，那瓶子的形状是怎样？
圆形---------------------------去第6题
长身形------------------------去第10题
8.当你情绪低落时，哪种味道最能抚慰你的心灵？
花香-----------------------------去第11题
森林的味道------------------------去第12题
9.你在收视超高的剧集中看见一个香包，它是什么颜色？
紫色-----------------------------去第8题
红色-----------------------------去第12题
10.市面刚推出了一种全新的香草味雪糕，你的看法是什么？
相当引人注意----------------------------去第9题
不太引人注意----------------------------去第13题
11.下列哪种味道会勾起你怀念的感觉？
面包香味-----------------------------------去第14题
大自然的味道-----------------------------去第15题
12.如果月亮的光辉会发出味道，你嗅到后会联想起下列哪组形容词？
刺激/灿烂夺目/香味四溢------------------------去第11题
沉郁/弧独/踏实/安静-------------------------去第15题
13.你较喜欢哪种香味？
香料------------------------------去第12题
茶香------------------------------去第16题
14.你对体味的看法是？
非常讨厌---------------------------去第17题
如果是自己喜欢的味道就没有关系--------去第18题
15.你觉得什么香味较有助提神？
柑橘香----------------------------------去第14题
薄荷香----------------------------------去第18题
16.你喜欢异性身上有哪种香味？
香水味---------------------------------去第15题
自然肥皂------------------------------去第19题
17.想起游乐场，你会想起哪种味道？
牛奶及葡萄----------------------------------去第20题
甜甜的糖果----------------------------------去第21题
18.如果要在房间燃点香薰，你喜欢哪一种形状的香薰？
三角锥形---------------------------------------去第17题
棒状------------------------------------------去第21题
19.你对于香水的看法是？
非常喜欢---------------------------------------去第18题
不算十分喜欢---------------------------------去第22题
20.对于婴儿使用的肥皂系列香味有什么看法？
喜欢----------------------------------------A型
不是特别喜欢----------------------------B型
21.你知道自己的味道吗？
不知道---------------------------------------去第20题
知道-----------------------------------------C型
22.;喜欢皮革的味道吗？
喜欢----------------------------------------去第21题
讨厌-----------------------------------------D型
A.你是属于水果香形象
你充满自由愉悦的气息，总是沉溺左游乐场当中，象个天真无邪的孩子。有你在
的地方，整个气氛都会兴奋起来，所以你是聚会中不可或缺的人物。虽说你个性
开朗，受到大部份人的喜爱，但别人一般认为难以跟你成为亲密好友，即是说，
你给人的印象只是个搞笑能手。有些人觉得你爱玩弄别人，依赖性又强，所以不
太愿意亲近你。不过，真正的你其实十分成熟稳重，正因透彻了解你的人不多，
所以知己朋友也相当少。
B.你是属于东方花香形象
你拥有强烈的自我意识及自己的世界，不会被他人玩弄于股掌之间，会利用自己
的力量积极地达成愿望，给人有热情的印象。你不会跟朋友纠缠不清，再加上给
人单独行的印象，围绕在你周遭的人都会觉得你是一个「带有神秘色彩的人
物」。「神秘感」有时是相当有魅力的意思，但是人们对于你严密的防备以及自
命清高的态度，感觉无法轻松地与你对谈而觉得你难以应付。甚而变成非必要不
跟你接触，对你敬而远之的倾向。真正的你其实是相当温柔的，但是除非是与你
相当亲近的人，否则是无法注意到你的优点.
C.你是属于草香形象
你拥有非常坚强的意志，不依赖他人，给人独来独往的印象。你拥有旺盛的好奇
心与丰富的感受性，是个过着知性生活的现代人。骤看下你是个自命清高，不好
相处的人，但是一旦跟你交谈后，就知道你很好相处，等到交情加深之后，就更
知道你其实拥有很爽快的个性。你所拥有的中性化魅力，让你不论在男性团体或
女性团体都大受欢迎，不过不喜欢让人看到你脆弱的一面。你外表上看来也许很
冷静，但实际上却是热情如火。能够知道你真正本性的人，才能够跟你天长地久
地交往下去。
D.你是属于花香形象
你总是给人乐观、积极和勇于面对困难的感觉，而且温柔优雅，很懂得为他人设
想，给人非常擅长维系人际关系的印象。这样的你让人感到既坚强又脆弱，尤其
是你那关怀体贴的包容力，更让人觉得你相当有魅力，很值得信赖。你长期给人
认为你是个「拜托做事绝不会拒绝」的人，所以特别容易让依赖心强、只顾自己
利益的人利用。这些人因为看中你细心随和的一面，所以会故意亲近你，然后借
故占你便宜。
英语谚语（一）
1. Great hopes make great men.
伟大的理想/ 希望造就伟大的人。
2. East or west, home is best.
东好西好，还是家里最好。
3. In doing we learn.
实践长才干。
4. Work makes the workman.
勤工出巧匠
5. A great ship asks deep waters.
大船要走深水
6. The voice of one man is the voice of no one.
一个人的声音没有力量
7. Two heads are better than one.
一人不及二人智，三个臭皮匠， 胜过一个诸葛亮。
8. Wise mem learn by other men's mistakes; fools by their own.
聪明人从别人的错误中学得教训。笨人则自己付出代价。他山之石可以攻玉。
9. Good company on the road is the shortest cut
行路有良伴就是捷径。
10.Constant dropping wears the stone.
滴水穿石。
11.Misfortunces never come alone/ single.
祸不单行。
12.Misfortunes come on wings and depart on foot.
遭祸容易脱祸难。
13.Misfortunes tell us what fortune is.
不经灾难不知福。
14.To read without reflecting is like eating without digesting.
读书不思考，犹如吃饭不消化。
15.It takes all sorts to make a world.
世界是由各种不同的人所组成的。
16.Great works are perforned not by strength but by perseverance
没有恒心只有力量完不成伟业。
17.One of these days is none of these days.
有这么一天就是没有这么一天。吾生待明日，万事成蹉跎。
18.Better late than never.
迟做总比不做好，晚来总比不来强。
19.Every horse thinks its own pack heaviest.
每匹马都认为自己所负的行李最重。每个人都认为自己比别人重要/辛苦/困难得多。
20.Every man is his own worst enemy.
一个人最大的敌人就是他自己。
21.It is never too late to mend.
改正永不嫌迟，过而能改，善莫大焉，亡羊补牢，犹未晚也。
22.Ask me no questions and I'll tell you no lies.
你不问我，我就不说谎话。
23.If a thing is worth doing it is worth doing well.
如果事情值得做，就值得好好做。
24.It is nevery too late to lean.
活到老，学到老。
25.Nothing great was ever achieved without enthusiasm.
无热情成不了伟业。
26.Saying and doing are two different things.
说和做是迥然不同的两回事。
27. What we acquire without sweat we give away without regret.
得之不费力，弃之不可惜。
28. actions speak louder than words.
行动比语言更响亮
29.Lifeless, faultless
只有死人才不犯错误。
30.Asking costs nothing.
问人不费分文。
31.There's no vice like avarice
没有比贪婪更坏的罪恶
32.From small beginnings come great things.
伟大始于渺小。
33.Live and let live.
自己生活也让别人生活。
34.Experience is the mother of wisdom.
经验是智慧之母。
35.One today is worth two tomorrows.
一个今天胜似两个明天。
36.Today must borrow nothing of tomorrow.
今日事今日了。
37.Money spent on the brain is never spent in vain.
智力投资绝不会白花。
38.To an optimist every charge is a change for the better.
对于乐观者总是越变越好、
39. Truth never fears investigation.
事实从来不怕调查。
40.A good book is your best friend.
好书如挚友。
41.The tongue is boneless but it breaks bones.
舌无骨却折断骨
42.A bold attempt is half success.
勇敢的尝试是成功的一半。
43.Knowing, something of everything and everything of something.
通百艺而专一长。
44.Good advice is beyond all price.
忠告无价宝。
45.Silence is gold. The only gold thing that women dislike is silence.
沉默是金，女性不喜欢的唯一金制品就是沉默。
46.Life not a bed of roses.
生活并不是玫瑰花床，人生并不是到处鸟语花香。
47.Business before pleasure.
事业在先，享乐在后；工作高于享乐。
48. The best physicians are Dr.Diet,Dr.Quiet, and Dr.Merryman.
节食博士、静心博士、快乐博士，三人都是最好的医生。
49.He who sees through life and death will meet with most success.
看破生死的人才能取得最大的成功。
50.All things are difficult before they are easy.
凡事必先难而后易。
神奇测试你年龄的小秘密（很准）
一面读一面做:
[1]首先,挑一个数字(0 -7)表示每个礼拜想出去走走的次数
[2]把这个数字乘上2
[3]然後加上5
[4]再乘以50
[5]如果你今年的生日已经过了，
把得到的数目加上1754，
如果还没过，加1753
[6]最後一个步骤，用这个数目减去你出生的那一年(西元的)
[7]现在你会有一个三位数的数字
[8]第一个位数是你一开始选择的数目(也就是每个星期你希望出去走走 的次数)
接下来的二个位数就是你的年龄(请承认)→
你是哪一种新新人类
一对情侣正乘坐吊缆车玩。当缆车走到中途高空，女的好象突然大声向男的说话，你认为她向他说什么？
A,“今天让我们在那家白色旅店过夜”
B,“哇！你看，那滩湖水多美！”
C,“呀！我好怕，快救我。”
D,“糟了，速度怎么慢下来了，是不是发生了什么事？”
E,“我肚子好饿，还是先来吃点什么吧！”
答案是：A:“今天让我们在那家白色旅店过夜”
朝着目标勇往直前的人。有着旺盛的企图心，对未来有详尽的规划。独立意识强，不想依赖他人，不畏艰困，败而不馁，有坚持到底的毅力．因为严于律己，踏实守信，搏得周围人的信赖，尤为部属及后辈所敬仰。
B:“哇！你看，那滩湖水多美！”
我行我素的人。深谙中庸之道，圆滑沉稳，缓急得当，既能配合群体，在众人眼中有着不错的威望又能慢慢伸展自己的实力。慢工出细活型，表面上虽不善交际，但无形中大家都成为你的朋友，具有核心和凝聚能力哦。
C:“呀！我好怕，快救我。”
独立独行的人。缺乏恒心与坚持，没有坚定的决心，意志薄弱，常因小挫折或不如意，就轻言放弃，半途而废．交友不必勉强，选择亦师亦友，志同道合的伙伴互助合作，督促鼓励，当可发挥潜力，战胜艰难，迈向目标。
D: “糟了，速度怎么慢下来了，是不是发生了什么事？”
踌躇不前的人。虽有企图心和目标，但总是举棋不定。考虑过多，再三踌躇，失去大好的机会，致使自陷迷津，无法发挥自己的才能．应该鼓起勇气，身体力行，通过实践经验才能把路子打开。
E:“我肚子好饿，还是先来吃点什么。”
任性善变的人。常因一时兴起或冲动而改变方向。恒以一己的情绪为处事准则。所以有兴致时，会表现得有声有色，否则就草草了事。看似成熟却不成熟，所以难于自强自立。到头来还得依赖他人才能成事哦。
你真实的一面（很准）
_____1. 若有块地是养老用的房子,你会盖在哪?
a. 靠近湖边 (8分)
b. 靠近河边 (15分)
c. 深山内 (6分)
d. 森林? (10分)
_____2.吃西餐最先动那一道?
a. 面包 (6分)
b. 肉类 (15分)
c. 沙拉 (6分)
d. 饮料 (6分)
_____3. 如果节庆要喝点饮料,你认为如何搭配最适当呢?
a. 耶诞节 / 香槟 (15分)
b. 新年 / 牛奶 (6分)
c. 情人节 / 葡萄酒 (1分)
d. 国庆日 / 威士忌 (6分)
_____4. 你通常什么时候洗澡?
a. 吃完晚饭後 (10分)
b. 吃晚饭前 (15分)
c. 看完电视後 (6分)
d. 上床前 (8分)
e. 早上起床才洗 (3分)
f. 没有特定时间 (6分)
_____5. 如果你可以化为天空的一隅,希望自己成为什么呢?
a. 太阳 (1分)
b. 月亮 (1分)
c. 星星 (8分)
d. 云 (15分)
_____6.你觉得用红色笔写的[爱]字比用绿色笔更能代表真爱吗?
a. 是 (1分)
b. 否 (3分)
_____7. 如果你在选择窗帘的颜色,你会选择...?
a. 红色 (15分)
b. 蓝色 (6分)
c. 绿色 (6分)
d. 白色 (8分)
e. 黄色 (1分)
f. 橙色 (3分)
g. 黑色 (1分)
h. 紫色 (10分)
_____8. 挑选一种你最喜爱的水果吧!
a. 葡萄 (1分)
b. 水梨 (6分)
c. 橘子 (8分)
d. 香蕉 (15分)
e. 樱桃 (3分)
f. 苹果 (10分)
g. 葡萄柚 (8分)
h. 哈密瓜 (6分)
i. 柿子 (3分)
j. 木瓜 (10分)
k. 凤梨 (15分)
_____9. 若你是动物,你希望身上搭配什么颜色的毛?
a. 狮子 / 红毛 (15分)
b. 猫咪 / 蓝毛 (6分)
c. 大象 / 绿毛 (1分)
d. 狐狸 / 黄毛 (6分)
_____10. 你会为名利权位,刻意讨好上司或朋友吗?
a. 会 (3分)
b. 不会 (1分)
_____11. 你认为朋友比家人更重要吗?
a. 是 (15分)
b. 否 (6分)
_____12. 若你是只白蝴蝶,会停在那一种颜色的花上咧?
a. 红色 (15分)
b. 粉红色 (8分)
c. 黄色 (3分)
d. 紫色 (6分)
_____13. 假日无聊时,你会选择什么电视节目来看?
a. 综艺节目 (10分)
b. 新闻节目 (15分)
c. 连续剧 (6分)
d. 体育转播 (15分)
e. 电影频道 (10分)
100分以上 〈 积极 热情
个性开放,觉得助人为快乐之本。做事乾脆俐落,有时会过度激动,但又富有强烈的同情心,令人莫明的想和他们亲近。也因为他们的复原力很强,我们能轻易感觉一股够劲的行动力,和他们在一起就像有了一股生命的泉源,不会有想放弃的念头,因为他们总是抱持著乐观进取的态度。
◎积极人:勇於追求目标理想,不会放弃任何希望,也具有越挫越勇的特质和困难环境中越不易击败的精神。
◎热情人:生活圈广泛五彩缤纷,比较不拘小节,因此造成他们的个性坦率直来直往活泼好动的性格,也常有孩子气的举动。
100 ~ 90 分＜领导人
做事慢条斯理,喜欢思考?沉淀思绪,爱好命令别人,讨厌别人的反抗与被质疑的态度,不容许也不容许自己输给别人。喜爱学习,想让自己成为最好的。而达不到目标时,会不分青红皂白的闷气。
89 ~ 79 分〈 感性人
表达能力丰富?想像空间大,因此常胡思乱想而变的多愁善感,容易沉醉在罗曼蒂克与甜言蜜语渔？,对爱情总是既期待又怕受伤,常无厘头又莫明的对号入坐。个性属於优柔寡断型,通不顾现实只跟著感觉走,让人猜不著他的想法与思考逻辑。
78 ~ 60 分 〈 理性 & 淡定
做事总是深思熟虑考虑再三，谨慎小心，冷静且也当个容易妥协的人,有时候宁愿自己承受舆论与压力,也不愿说出来和好友谈谈,因为他们总是认为自己能熬过那么不堪苦的日子,痕都只是在逞强罢了。他们通常讨厌被束缚,更市酷爱自由!
◎理性人:深思熟虑为第一原则,凡事要求公私分明,生活可能较拘谨严肃,对於赞美悲伤或开心等情漯？{没什么差异性。}
◎淡定人:与世无争恬定主意者,内心没什么波澜,就像温驯的绵羊,只要能够生活就好,不必计较太多,成为只羡鸳鸯不羡仙的那一类人。
59 ~ 40 分〈 双重 & 孤寂
环境的因素会让你不知道该怎么表现你自己,所以你可能有见人说人话的习惯,其实你热爱人多的时候,只是有时会导致你慌乱,不过你还会因为现实的需要而委屈自己,配合他人!通常会得不到满足而受挫,造成自闭。
◎双重人:不会适时表达情感,压抑情绪总是他们碰到阻碍和困难时的第一个反应,学习如何发泄情绪与传达自己的意见,市必须优先学习的。
◎孤寂人:对於现实不满,不易与人相处,难以找到生活的目标与重心,觉得没人了解自己,常引发强烈的自我防卫意识,就算与人交往,心中仍有一份挥之不去的孤单。
40 分以下 〈 现实 & 自我
喜欢多变刺激的事,是个很有心机的人,而且计划周详,别人对你难以揣测,对任何事你都充满企图心,刚愎自用,想突显求表现。常追求遥不可及的梦想,造成不平衡的心态,隐瞒自己也欺骗别人。
◎现实人:为了讨好上司?朋友,让人觉得墙头草两边倒,心机重?心眼小?自私又自利,但往往能为自己打算未来,为自己创造一番天地。
◎自我人:常透过主观的感受来表达意见,然而,人际关系的走样,或许是造成压力的来源。不自觉的划地自限压抑情绪,也不愿被外在所影响而尝试改变,更不会考虑别人的感受,即便经历了挫折？仍然固执自己的理念
运动
运动 上海八万人极限运动中心 天钥桥路666号上海体育场内 蹦极
运动 徐泾马场 青浦徐泾镇联民路328号 教骑250元/小时，150元/半小时 59763306
运动 曲阳卡丁车俱乐部 中山北一路880号曲阳公园内 卡丁车
运动 上海体育场空手道训练中心 大渡河路1860号 空手道训练，360元/3个月
运动 卢湾体育馆武道中心 肇嘉浜路128号 空手道训练，360元/3个月
运动 虹口会馆 东体育会路715号 空手道训练，360元/3个月
运动 静安体育中心 江宁路428号F层 空手道训练，450元/3个月
运动 武术院搏击训练中心 南京西路595号 空手道训练，360元/3个月
运动 徐汇会馆 钦州路787号 空手道训练，360元/3个月
运动 华爱健身中心会馆 汉中路1888号东6楼 空手道训练，480元/3个月
运动 杨浦攀宇健身中心会馆 大连路1605号 空手道训练，280元/2个月
运动 星之健身俱乐部 江宁路428号4层 健身，游泳等
运动 力美健健身俱乐部 南京西路819号中创大厦5-6F 各类健身项目 62553535
运动 力美健健身俱乐部 长寿路285号恒达广场4F 各类健身项目 62762922
影视
影视 环艺影城 南京西路1038号梅龙镇广场10F 电影 62182173
影视 上海影城 新华路160号 电影 62806088
影视 大光明电影院 南京西路261号 电影 63274360
影视 嘉禾友谊影城 友谊南方商城5F 电影 64120260
影视 嘉华海兴影城 瑞金南路1号海兴广场4F 电影 64187036
影视 百乐门影剧院 电影、戏剧、杂技等 62558105
影视 虹口图书馆放映厅 乍浦路245号2F 艺术电影
影视 曹杨电影院 兰溪路125号
影视 国际电影院 海宁路330号
影视 衡山电影院 衡山路838号 64377418
影视 沪北电影院 洛川东路500号
影视 胜利艺术电影院 乍浦路408号
影视 时代（淮海）电影院 淮海中路550号
影视 天山电影院 天山路888号
影视 鑫乐普陀电影院 武宁路205号
影视 永乐宫 安福路308号 电影，专业水准，
影视 柯达超级影院 肇嘉浜路1111号美罗城5F 电影 64268181-168
- 作者： cindylife 2005年07月9日, 星期六 10:02 < href="2213451.html#comment">回复（0） | 引用（0） 加入博采